Мне срочно нужно садиться на диету? Как правильней питаться? Просто искл сладкое и мучное
Комментарии
вам нужно исключить мучное, сладкое(можно немного зефир, пастилу). углеводы утром кушайте. белка побольше. и из фруктов нельзя бананы, арбуз, виноград.
От овощей отеки могут быть! И ими не наесться! Моя врач мне наоборот сказала по 2-3 фрукта и овоща в день, не больше. А насыщаться за счёт белка ( мясо курицы, говядины, не жирной свинины , печень) рыба)) а голодать нам нельзя!
Совсем исключать сладкое-тяжело. Можно кушать зефир белый. Хлеб желательно убрать, не кушать жаренного, жирного, соленого. Кушать больше овощей. На ночь не наедаться. Убрать майонез, кетчуп, соусы готовые. Кушать утром каши. Я так скинула почти 15 за месяц. Хотя-мб потому, что кормлю.
Ну да в основном исключить сладкое, мучное и жирное
Добрый день, я консультант по питанию, если интересно пишите в личку, учу людей правильно питаться и образовываю этой науке)