@natalisolnechnogorsk, согласна 😉

@irina.ko, я знаю, видела, и тренера тоже знаю)) но в сушке мотивация больше и вообще масштаб захватывает))

Наташ кстати у нас Кристина Ратникова подобную игру сделала. 1 сезон с понедельника начался. И тренер мне там знаком) я пока наблюдаю . Мне самой интересно какие там тренировки.)

@natalisolnechnogorsk, да мне не особо понравилось, если хотите понять азы правильного питания лучше школа идеального тела секта вот там все по полочкам

@vikismit, вы учавствовали?

@roxi, Я не лучший участник, самое по мне прикольное это круговые тренировки

@irina.ko, жаль в 12 я наверняка не успею) а-то бы я с вами за компанию))) вообщем сначала попробую пару тренировок, и решу, на сколько я осилю все это)))

В питании я делала упор на угли а надо на белки. Соотношение 40/30/30

Наиаш я проходила все задания )) по хештегу брата задания и весь месяц прошла. С октября опять начну) ничего страшного) моя единственная проблема это питание. Из за него я скинула за месяц всего 3-4 кг. Могла больше...( в 12 решаем идти с подругой платно уже. Хочу сейчас заново себя опробовать

@ilioli, это точно) самое главное на этом не остановиться) иначе месяц трудов коту под хвост!!! Посмотрела я в инстаграмме, какие девушки сильные💪🏻 участвуют по несколько раз, а до призовых мест не доходят. Сразу теряется надежда! Чтобы был виден результат и за тебя голосовали, нужно весить не меньше 60-65.Тогда жирок заметно уйдёт. ))) а при весе в 55 кг, уже на фото такого эффекта не будет(((

@vikismit

@natalisolnechnogorsk, мой муж скрепя зубы смотрел, пока я делала задания, очень сильно ругался, что я себя убиваю и перед сном такую нагрузку на сердце давать нельзя. Фишка в том что если ты один день пропустишь упражнения, то завтра ты с трудом сделаешь новое, потому что там будет уже не 500 приседов а 1000! И соответственно провалишь итоговое задание. Короче бешеная сушка - это реальный труд, пахать и пахать ))) конечно от такой нагрузки будет феерический результат за короткие сроки.. но человеком надо быть железным ✊🏻

@kristinasova, спасибо) буду пробовать после родов))))) а задания на вылет какие? И как считаются? Кого выкидывают? Кто меньше сделал подходов?

Стульчик, Берпи и планка это ад 😆🙈

@ilioli, тогда придётся отбросить свои мысли) думала после родов попробовать. Хотя сама понимаю, что врятли осилю))

@natalisolnechnogorsk, реально если есть желание и настрой. Но скажу сразу-тяжело.

@natalisolnechnogorsk, это было единственный раз в начале 6 сезона, дали неделю тест-драйва проверить себя) задания адские! Очень тяжело в таком ритме жить. Надо положить на всю свою жизнь большой Х на месяц 😂 и думать только о сушке! Я просыпалась делала часть упражнений утром, две части на работе (слава богу отдельный кабинет) и основную часть задания вечером, нагрузка колоссальная, думаю это для неподготовленных людей вредно для здоровья!

@ilioli, это в первых сезонах были тестовые недели? Сейчас вроде все платное! И как там задания, реально вообще пройти все круги Ада?))

Я бесплатную тестовую неделю участвовала, потом прошла итоговое задание и попросили заплатить денег - я спрыгнула ))

@syuzanna_93_, вы хотели учавствовать? Или просто подписаны на БС?

@natalisolnechnogorsk, не знаю,вроде навсегда....думаю он не будет меня искать чтоб убрать из "подвала"

@syuzanna_93_, он банит навсегда чтоли? Или потом возвращает?

@syuzanna_93_, Фига он злостный!!

@manuzamanu, за комментарий 😂 не дочитала до конца условия,и спросила как репостнуть....потом сама разобралась,сделала репост,а он сука в бан меня😂

@syuzanna_93_, за что?😀

@syuzanna_93_, злостный тип😂😂😂

Меня забанили😂😂😂 во время конкурса написала комментарий ему,и в бан