📌 5 советов для беременной 📝 Теперь ты чувствуешь наполненность каждого часа и значимость любого…

📌 5 советов для беременной

📝 Теперь ты чувствуешь наполненность каждого часа и значимость любого своего действия. И это правильно, ведь для малютки мама – самый важный человек на земле. Главное сейчас – не волноваться. Твой оптимизм передастся и крохе. Его здоровое развитие зависит от твоего образа жизни. Прислушивайся к своим желаниям. А наши советы помогут сделать твое «интересное положение» легким и приятным. Поверь, кроха родится здоровеньким! А ты будешь самой счастливой и любящей мамой на земле.

1⃣ Питайся правильно

Ешь свежие продукты. Ограничь потребление сахара и газированной воды. Теперь твоя любимая еда выглядит так:

➡ Молочные продукты

Прежде всего творог, кефир, йогурты. Они тебе необходимы как источник белка и кальция. Молоко покупай исключительно пастеризованное.

➡ Овощи и зелень

Отдавай предпочтение капусте, сладкому перцу, шпинату, щавлю, петрушке, укропу. Они богаты витамином С, клетчаткой и фолиевой кислотой.

➡ Яйца

Это источник рибофлавина и белка. Теперь готовь их вкрутую. Вари яйцо не менее 7 минут, чтобы не заразиться сальмонеллезом.

2⃣ Ухаживай за зубами

Ты так не любишь ходить к стоматологу. Но следить за зубами тебе просто необходимо. Не хочешь же ты быть живым примером поговорки «один ребенок – одним зубом меньше»? Проследи, чтобы в твоем рационе было достаточно витаминов С и D,а также белка и кальция.

3⃣ Не верь предрассудкам

Много примет нашепчут тебе «доброжелатели»: не стриги волосы, не смотри на некрасивые вещи... Милые соседки и подруги обязательно расскажут о собственной беременности. Никого не слушай. Не сравнивай свои ощущения с чужими. Верь только себе. У каждой женщины этот период проходит по-разному.

4⃣ Принимай витамины

Сейчас есть много сбалансированных комплексов, которые подойдут и тебе, и маленькому. Проконсультируйся со своим врачом, он подскажет, что выбрать. Множество полезных веществ содержится в свежих овощах и фруктах.

5⃣ Брось курить!

Вспомни историю про каплю никотина и лошадь. Представь, как может навредить оно крошке. Не кури сама и никому не позволяй этого делать в твоем присутствии. Ведь пассивное курение не менее опасно.

📌А какие полезные советы при беременности знаете Вы?