Сегодня 3 недели после родов!!!! вес 51,9, меньше даже,чем тот, с которым встала на учет 52,9.Тело…

еще

супер ))))а что за вакуум?

@mamis1988 вакуум это упражнение на внутренние мышцы живота, делается глубокий вдох и резкий выдох полностью,задерживает дыхание и живот вытягивается как бы к позвоночнику под ребра и так держать, потом выдох. можете в интернете точную технику посмотреть, но это очень хорошее упражнение.

А после кесарево можно делать?

@irina311090,а вообще,не знаете ли, бодифлекс полезен при гв и кс?

@mamis1988 можно...мне мой врач еще в рд про вакуум говорил и заставлял у на вторые сутки после кс это делать

@olgam28 вакуум это тоже же бодифлекс, раньше им когда ты занималась немного, это же дыхание в основе, думаю точно не навредит.

боди флекс через 3 мес мин после кс можно.... посмотрите марину карпан , она об этом говорит

@irina311090 ,вот-вот)раньше занималась им,потом нигде не могла найти информацию-можно ли после кс. спасибо))

@olgam28 если бодифлек можно после 3. месяцев после кс, то вам значит уже можно

Ну приходите в форму вы,конечно,не из-за вакуума.сократилась матка,ушла лишняя вода.У меня так за месяц 6 кг ушло

@v_pod понятное дело, я и не пишу что я из за вакуума в форму прихожу, просто пока единственное упражнение которое я начала делать. после месяца буду вводить тренировки

@v_pod так как первое время пресс не рискну качать пока, вакуум это отличное упражнение подтянуть животик.