девочки кто как худел!??? может есть проверенные способы...я уже незнаю что делать

правильное питание и физ.нагрузка😊

@alena_mark, да это понятно))просто может я что то не так делаю..

@alisha2703, а чего делаете? я когда начала питаться правильно, сразу кг начали уходить,но потом что-то пошло не так😂

Не жрала сутками😂 честное слово☝🏼️😂

@ibragimova_mua, тоже самое😄 ела только гречку и кефир 😣 @alisha2703 ну и занималась )

Меньше жрать

Не ем уж как год, похудела капец как) все сваливается. Теперь наедаю жопец , чтоб было что качать 😄😄😄 не жри)

@sofiya229, вообще ничего не ели????

@ibragimova_mua а вы не кормили!???

@mama_danechki24 а упражнения какие??

@alisha2703, ммм сейчас в лс напишу )

@alisha2703, я честно скажу, у меня бывает такое, что я по трое суток могу не есть. Буквально прошлым летом я похудела до 46 кг, обычно я вешу 49 кг. Родители меня ругали, а я просто не хотела и все. А когда я целенаправленно худела, то я тоже почти ничего не ела, гречку да бульона немного.

Ничего не есть не надо! Кушать надо понемногу 5-6 раз в день. В первой половине дня сложные углеводы (крупы), во второй приемущественно белки (белок яйца, филе курицы /индейки, телятину, обезжиреный творог). Чтобы худеть нужен дефицит калорий. Но чтобы не было гормонального сбоя жиры совсем исключать нельзя. Перед завтраком стакан теплой воды, через минут 20 столовую ложку любого масла (льняное, подсолнечное, оливковое, кокосовое, виноградной косточки)

Вот у меня правильное питание, физ. нагрузки, пресс качаю, планка, приседания. Ребёнок исключительно на ГВ. И вес у меня не уходит. Если не ем, но занимаюсь, молоко становится прозрачно- голубое... Доча ест каждые 20 мин. обе груди... Не наедается... Хочу быть худой!!!!!!!!😑

@kiiss как я вас понимаю у меня таже самая проблема😣только у меня еще впридачу мама ходит и следит чтобы я хорошо кушала😡

Не ем после 6, качаю прес и упражнения на бока, долго, но эффективно 👍майонез исключить и хлеба по меньше

@alisha2703 мой результат -12 кг за 6 недель 😄 сейчас ещё лучше тк ещё в процессе + ещё добавила подтягивающий крем и пояс 😉

@onlove, вот это я понимаю сила воли😳👍🏽👍🏽 завидую белой завистью. А я на как родила через месяц стала худеть. Сама по себе. Еда как слон, много, везде, всегда со мной был контейнер с курицей и гречкой, овощи там и печенье. Печенье пакетами еда, а на весах каждый день был отвес. За бер набрала 10 кг🐷 после родов через 2 месяца ушло 17кг😟 то бишь 7 ещё моих заслуженных ушло😄 ну и к месяцам 8 я начала опять поправляться. Количество еды сократила, а вес в + 😣 то +300 то +800. То -400. Итак вот уже 4 месяца мучаюсь. Не хочу быть жирной, но мой организм считает иначе🤐🤐🤐🤐

@onlove как вы так)))))рассккжитее😓😓😓

@mars2015 спасибо 😄

@alisha2703, 1-2 раза а день) просто больше кушать не получается 😂этот способ быстр, но вреден) ну и для ленивых 😄 пп и занятия пока соблюдать не могу( но худая!!!!! Как доска

Я просто не ела мучное и сладкое, после первых родов через два мес ушла в минус( по сравнению с весом до беременности ), после вторых родов, признаюсь жру намного больше, но летом пила много воды, сладкое и мучное не ела и опять к 6 мес - я это я!!!

Кстати , спортом пока не занималась

Девочки , как отучить себя не жрать мучное 😩? Как вы это делаете ?