Что делать с бессонными ночами? Мучение невыносимое!😞

Я думала что одна я спать не могу )))

@mopsik71, таких много, но может у кого есть действенный способ на этот случай?!

@evgenia_sai, я открываю форточки ,начинаю ходить быстрым шагом по квартире,пока не устану )))

до сна лежу в ване, минут 30, вытираюсь, голову не суши и спать. В хорошо проветренную комнату. засыпаю быстро..Если сильно тороплюсь, то душ принимаю

Девочки, мне сейчас кажется,что я ночью сплю по 10-15 мин. А остальное время в раздумиям сообщаюсь))))

стакан теплого молока на ночь способстует хорошему сну.испытывала на себе,хоть и не люблю молоко,но когда бессонница замечает,то выпьешь уже кажется что угодно)Сладких вам снов!

@katka2003, я не могу спать от того что всё время мысли какие то мучают!

@darya1607, фе, и так не пью, молоко, а теплое, боюсь что стошнит, но попробовать можно! Спасибо вам)

@evgenia_sai валерьянка

@katka2003, а можно? Желтую кто то писал что нельзя, зеленую тогда что ли и в каком количестве?

мне моя врач говорила ,что лучше желтую валерьянку,чем коричневую.

@evgenia_sai я тоже мучалась недели 2 сейчас на ночь чай с мятой пью,мне помогает👍

1 чайную ложку мёда,запить тёплым стаканом воды перед сном. мне помогало

я как ночью простите за подробности в туалет сходу,так проблема уснуть. когда по 1-3 часа сижу до одурения играю в планшет,типо если в темноте долго играть-глаза устают и проще заснуть.никакие валерьянки не помогают. надо себя в течение дня загружать работой в пределах разумного

😂😂😂

Я читаю в айфоне книгу !!! И вообще отрубаюсь моментально

@mopsik71, @gest_22 @ingasrtakatova @darya1607 @evgenia_sai @alisaspace девчонки, попробуйте! Я сначала недоверительно посмеялась, но при очередной бессоннице попробовала-работает 😉 так 3-4 раза сделать!

Вот статья) https://www.adme.ru/svoboda-psihologiya/kak-nauchitsya-zasypat-za-1-minutu-883360/