Всем доброй ночи!Совсем перестала спать, в начале беременности на ходу засыпала в любое время суток🙈А теперь, специально не сплю днём чтобы ночью нормально заснуть, но нет 😬 бодренько лежу)Может знаете какой нибудь "элексирчик" для крепкого сна поделитесь 🙏🏼
Я засыпала вовремя беременности так: под ногу подушку, голову слегка запрокинуть назад, дыхание: вдох и дооооооолгий выдох, и так минут 5 и засыпала. А ещё можно валерианки таблеточку выпить