Померила себя сегодня -0,5 см в талии и бедрах за 3 дня бодифлекса. И решила испечь…

а что за техника такая, хотелось бы подтянуться

@elenakosenkova посмотрите мои предыдущие посты. я последние 3 дня о нем пишу. и ссылка на видео есть

у меня минус 900 грам... я ОХРИНЕЛА сегодня, когда увидела цифру на весах. у меня давно вес стоит на месте. а тут на тебе.... правда когда я вижу отвес, сильнее хочу жрать

@_naduwkins_, вы тоже занимались этим же?

@v_pod сегодня второй день

@_naduwkins_, ну прям чудеса)

@v_pod если завтра отвес хотя-бы 500 грамм будет, то я буду делать с двойным усилием и два раза в день

@_naduwkins_, а надо сколько раз в день?ну по идеи и тяжело ли это?

@v_pod вроде один 😂 я нашла какие то занятия по 15 минут, их выполняла утром вчера и сегодня. это легко, не с первого раза конечно получится, я еще путаюсь когла живот втягивать, когда выпячивать , но нормально

@_naduwkins_, 15 минут ?я думала час пыхтеть.просто не люблю нагрузки

@v_pod я не могу нагрузки еще терпеть, шов до сих пор болит. у нее все видео по 15 минут. я не нашла дольше, хотя может плохо смотрела на ютюбе

@_naduwkins_ у меня сегодня -600 я несколько раз перевешивалась, так как весы электронные и если чуть подвинуть разбег 500 гр. вообще считается что первые уходят см. а не кг. так как жир он легкий. а что по ссылке видео не скачаешь? 25 минут все видео но она подробно объясняет все. 3 сезон. обрати внимание на сезон, так как она его меняла со временем. наклон перед втягиванием живота есть?

@v_pod я занимаюсь 20 минут в день, надо утром на тощак и час не есть потом. рацион еды не меняется, хотя пирог вечером это перебор конечно😆

не скачалось по ссылке.ща попробую 3й сезон на ютубе позырить

честно, мне так стремно замеряться и фоткаться.... я такая огромная.. но весы меня очень порадовали сегодня

@tane4ka90, вы прям заинтриговали

@_naduwkins_, да ладно вам.зато потом тааак прикольно смотреть как талия была 81,а потом 70)это я про себя

@v_pod если завтра будет отвес, я задержусь и сфоткаюсь 😇

@_naduwkins_ что ж они не скачались то... обязательно замяряйся для себя. кг это не лучшее. 1 кг. жира это очень много по объему. это у нас скорее всего вода ушла. с одним весом можно по разному выглядеть. потом напишешь сколько см. ушло. исходные данные необязательно. я нашла свои фото с прошлого похудения. разница видна хорошо. а в отзывах там женщины с 56 размера до 44 худеют😰

@tane4ka90 да эт я все знаю... просто стремно... 😢😢😢 я жиробасина.... на мне еле шуба застегнулась. 50й размер с трудом налазиет. и лишний раз я стараюсь не заострять внимание на параметрах. ибо прям перед родами я выглядела очень хорошо, так как обращалась к диетологу

@_naduwkins_ за то представляешь как быстро результат увидешь! на отзовике первый отзыв девушка с фото сделала. из пышки в конфетку. мне кажется см потерянные считать приятно😉

@_naduwkins_ посмотрела фото в профиле. ты на себя наговариваешь. каждая конечно знает свои складки и минусы, но это не так ужасно как нам представляется. да, немного подтянутся, но жиробасины выглядят иначе😉 в нашем отеле все были такие толстые...даже девочки 10 лет. что моя самооценка резко подскочила...хотя конечно и живот висящий и бедра необхватные все тут

@tane4ka90, сохранила ваши записи по занятиям, сейчас муж уедет в командировку и начну пыхтеть с вами)) больно заинтриговали! У меня вопрос, там несколько занятий, а, когда они закончатся, что делать? 😂

@olechka64 у меня 6 занятий я их по кругу делаю. Был период когда я выбрала наиболее удачные упражнения и их только и делала. И сейчас бывает в момент тренировки, нелюбимое упражнение заменяю на любимое. По сути важно дыхание а не упражнения. советую с 3 видео начать, оно по сути первое она там много про дыхание говорит.

Хорошо, спасибо большое

@olechka64 на здоровье😊 и ждем результатов

блин, на ютубе не нашла длинные, попробую сохранить через комп. вес тот же что и вчера. но я чувствую мышцы ягодиц, а это круто, если учесть, что было всего три подхода по 8 секунд 💪💪💪

@_naduwkins_, ещё не начала,но по отзывам подозреваю, что там какая-то жесть 😂

@_naduwkins_ а у меня +800 от вчерашнего веса😆 это все блины и пол пирога. но я уверена что выдышала все утром😜

@olechka64 там вообще не жесть. гимнастика для ленивых, не спортивных, людей с огромным весом и стариков. Я себя отношу к неспортивным. я даже на планке 20 сек. умираю за 6 подходов

@tane4ka90, ой,значит для меня самое то 😂😂😂

@olechka64 да да, я вообще не чувствовала мышцы и думала что неправильно делаю. хотя 3 года подряд ходила в тренажерку и га групповые. так что легко. главное запомнить когда втянуть живот)) @tane4ka90 бедра 118 тебе о чем нить говорят? я не преувеличиваю, я действительно очень крупная, бошая скала....

@_naduwkins_ у меня 103 и подозреваю что 15 см это в окружности значит чисто визуально +1 см от моего размера😆 я ж оптимист