Всем привет🤗👋🏼девочки, о наболевшем🤕 24я неделя, спина болит, но не сильно(( сплю от этого плохо,…

Всем привет🤗👋🏼девочки, о наболевшем🤕 24я неделя, спина болит, но не сильно(( сплю от этого плохо, ступеньки меня вообще убивают. С пузожителем всё хорошо, самочувствие ничем особо не беспокоит, кроме этой боли😣 ноет всё((( подскажите, кто знает, как с этим бороться? Может массаж какой-нибудь легкий или ещё что-нибудь?? Просто я сейчас учусь, на парах сидеть очень тяжело, стулья неудобные😤😖 хочется хоть как-то облегчить ситуацию😥