Рассказываю про приложение Lifesum. Это приложение поможет вам правильно и рационально питаться. Начинайте вести дневник…
Рассказываю про приложение Lifesum. Это приложение поможет вам правильно и рационально питаться.
Начинайте вести дневник питания.
Скачиваем, заходим в настройки и ставим каллораж 1700-1800 - если вы на гв. 1300-1400 если нет.
Заходим в настройки питательных веществ и устанавливаем процентное соотношение углеводов,белков и жиров 40-30-30 🍏🍅🍜🧀
Пробуем) Прошу прощения, что долго все выкладываю🦄 Теперь такой башенный ритм жизни стал. И муж ругается, что я вечно в телефоне 😐
На фото мой дневник сегодня, после завтрака☺