ПП плюс спорт)) Особенно, когда малыш уже ест прикорм - свободно можно применять))

@romashkinca спасибо,буду иметь ввиду☺

Долго писать, но если сокращённо то до 12 ешь все, в обед только совмещаемые по пп продукты и не жареные, ужин представлен в шести вариантах , найдите группу вконтакте там все расписано

@romashkinca что за система минус 60?

нам 1,5 месяца...а я уже из всех добеременных штанов вылетаю. Я тут на диете посидела пару недель, потому что сыпь была у сына...так молока перестало хватать. начал не наедаться одной грудью. Хотя была уверена что от питания не зависит.

Я на диете сидела и до 47 кг похудела, зато сын кабанчик😀

@ole4kako, я бегать начала через месяц по утрам. Но бег-имеет противопоказания при лактации(индивидуальные) если есть возможность лучше начинать с пилатеса или йоги.

@maya412, это ты моему организму расскажи как худеют на гв😂три недели кабачки и гречку ела на 2 кг похудела мля😭мне не победить, если гормоны не успокоятся. @ole4kako в первое гв я стала худеть с 6 месяцев когда у покоились гормоны, на системе минус 60 похудела на 10кш

@mother2015 спорт это обязательно,незнаю когда начать. через сколько оптимальнее? роды естественные были,без осложнений.

Пп+спорт+витаминный комплекс

@stanamikheevas, не спорю, но это не значит, что нужно есть как то иначе чем до Б, или во время. Питаться нужно так же как и раньше, все сойдёт само, природой предусмотрено это. Поэтому фразу ,,чтобы ребёнку хватило,, и прокомментировала .

на гв, наоборот, худеешь, тк на кормление организм тратит ок 800калорий

ребёнку и так хватит, как-бы вы не ели

И спорт!)

Правильное питание