В ритме большого города очень важно будущей маме вовремя «сделать остановку», найти время прислушаться к себе, к ожидаемому ребенку. Каждая женщина желает своему малышу здоровья, именно поэтому необходимо начать с себя!!! Поговорим сегодня об основах здоровой беременности и благополучных родов. * Главное - это принятие своей беременности: «Я буду мамой! И пусть весь мир подождёт» :)
* Здоровое и качественное питание, продолжительный сон, питьевой режим (чистая питьевая вода), отсутствие психических и физических перегрузок на работе, стрессов (сведение их к минимуму), спокойная атмосфера дома и физическая активность.
* Нужно больше гулять, дышать чистым свежим воздухом! Если в первом триместре Вы испытываете состояние токсикоза, то прогулки также полезны, но пусть рядом будет тот, кто может позаботиться о Вас.
* Сконцентрируйтесь на правильной осанке, так как это облегчит недомогания и болезненные ощущения, которые могут возникать в период вынашивания ребенка. * Безопасные физические упражнения помогут укрепить необходимые связки и мышцы тела.
* Научитесь расслабляться, так как релаксация способствует выработке окситоцина – гормона любви, беременности и родов. Он важен для роста, здорового функционирования иммунной и эндокринной системы, пре- и постнатального бондинга. Расслабляться можно перед сном и в течение дня в перерывах между работой и делами. Хороший отдых и релаксация снимают стресс, а это залог Вашего здоровья и соответственно ребёнка.
* Всегда помните о малыше, даже если Вы ещё только-только начинаете осознавать свое положение и ощущать изменения в теле. Учитесь говорить с ним уже сейчас – голос матери создает тесную связь еще до рождения, что является прочной основой хороших взаимоотношений.
Желаю Вам здоровья и лёгкой беременности!
Продолжение следует...
#школабеременности #birthlight #будумамой
Комментариев ещё никто не написал.
Что делать, если брат 4 года платил алименты за чужого ребенка?
Ситуация сос. У меня брат узнал что 4 года воспитывает не своего ребенка. У нас изначально были вопросики к его бывшей супруге (там матрешка с сомнительной репутацией 18 летняя) женились они по залету, родилась девочка. Развелись. Он прям отец отец и забирал и алименты по 40 тысяч платил и подарки, доченька моя доченька. Женился второй раз на хорошей девчонке, мы прожужжали уши про ДНК и она тоже додавила. Он боялся раньше делать из за результата, скорее всего понимал, что там будет. Ещё с момен...
Почему маме важно иметь личное пространство после рождения детей?
Имеет ли женщина право на личное пространство и время после рождения детей? Чем опасно отсутствие личных границ? Обязана ли хорошая мама постоянно развлекать ребёнка? Об этом и многом другом Дэйли Бэби рассказала дважды мама Антонина Алексеенко.
— До того, как у меня родились дети, и даже до того, как они появились в моих планах, одна очень мудрая мама двоих деток-погодок спросила: «А понимаешь ли ты, что вообще это такое — дети?»
У меня, конечно, было много ответов на этот вопрос. Но она ска...
Как живет семья с восемью детьми? История многодетной мамы
У @vedana – семеро. Не гномов, не козлят. Детей. Восьмого она носит под сердцем. Удивила меня ответом на вопрос о том, что даёт государство за такое повышение рождаемости...
Я, Мария @johnmahotkin , и это наш простой разговор о сложном.
— Мама в ожидании восьмого. Вы всегда мечтали о большой семье? Как так вышло?
— Когда мне было лет 17, я вообще не любила детей и думала, что рожать точно не буду. В 19 лет встретила мужа, мы сразу начали жить вместе, и уже через три месяца он сделал мне предл...
Муж критикует фигуру после родов: как реагировать на замечания
Вчера с мужем мы сцепились в очередной раз из-за моей фигуры.
Изначально я была не супер худая, при росте 164 см весила 58-60 кг, тело было немножко подтянуто.
Но после первых родов, когда дочке было 3 месяца вес за месяц резко с 75 вырос до 90 кг. В тот месяц была конизация шейки матки, и после этого вес почему-то так скаканул. Потом было не особо до похудения, была вся в заботах, переживаниях о финансовой стороне и т.д. К 1,5 лет дочери я как раз взялась за свое похудение, прохождение враче...
Дорогие наши мамочки!
От всей души поздравляем вас с самым весенним праздником – Международным женским днем! 💐
Мы желаем вам, чтобы ваши детки поменьше плакали, были самыми здоровыми и почаще радовали маму. Чтобы мужья всегда были понимающими, любящими и в любой непонятной ситуации дарили цветы и духи в придачу:) Чтобы рядом с вами всегда были единомышленницы и настоящие подруги!
Желаем, чтобы девушки, которые ждут беременность, поскорей увидели две заветные полосочки на тесте, а те, к...