девочки такой вопрос. у меня сейчас 11 недель и 3дня , за 6недель я набрала уже 4кг , как можно…

Перестать есть мучное и сладкое))

одно из перечисленного выбираете и кушаете на протяжении одного дня: 1,5 кг яблок, 1 кг печеного картофеля, 1 стакан риса, 1 стакан гречки, 500-600 г нежирного творога. или/или. раз в неделю разгружайтесь так.

@__katerinka__ @shanata9 спасибо попробую все)

разгрузочные дни нельзя устраивать на таком маленьком сроке, вы что! Это слишком жестко и стресс для организма, а малыш еще совсем маленький, вам нужно хорошо кушать. После 25 недели, даже с 28 можно. Просто меньше мучного, жирного и сладкого после обеда, старайтесь это кушать до обеда.

@veronikamonika согласна с вами!

если хочется кушать-кушайте и не отказывайте себе

мне очень помогали дни на яблоках

Все же за бер вы должны набрать 10-12 кг и стараться не превышать этого, поэтому "есть и расслабляться" все же не стоит, потом можете пожалеть

Подождите полных 12 недель,когда закончиться основное формирования.очень хорошо на рисе,он ещё и отеки снимает.и да яблоки очень даже не плохо

Ни в коем случае не слушайте тут девочек! Нельзя разгружаться до 28 недель. Вы бы хоть у врача спросили, как правильно! Сейчас просто старайтесь правильно питаться.

мне говорили - 1 разгрузочный день в неделю-яблоки и кефир

Врачи разгрузочное дни как правило могут назначить ближе к 3 триместру. Питаться нужно по возможности правильно, не передать. Для ребёнка ничего лишнего есть не нужно. Если можете контролировать желание поесть - контролируйте. Если можете вместо печенья съесть яблоко - отлично

@markisa нам о этих разгрузках врач на лекции до 12 недель рассказывала.