ну что могу сказать: беременяшки，занимавшиеся спортом до беременности，продолжайте в том же духе! не слушайте советские мифы о том，что то нельзя，это нельзя，нужно всего лишь снизить нагрузку и убрать упражнения на пресс，но продолжение физической активности явно идет только на пользу! я，несмотря на все увещевания，со 2го триместра делала практически ежедневно махи，широкие приседания (все западные источники как один называют это главным упражнением для беременных)，отжимания，а также танцевала，занималась легкой аэробикой - вот результат! живот вернулся на место за 10 дней，муж в восторге! осложнений с беременностью не было，малыш здоровенький)) конечно，есть еще над чем работать，но в любом соучае вывод один: беременность точно не болезнь!
Комментарии
@madina_may1989 спасибо! от моего послебеременнофигурного ориентира слышу😉
@sabay-sabay шлепни его по пузу)) или у него нет?))
@ornikka планку решила оставить на время беременности. если делать все эти упражнения，живот，мне кажется，так или иначе слегка задействован и будет держать свою форму до б) да，сумо или плие. просто чтоб животу было комфортно)
Широкие приседания - это присед-сумо? Когда ноги широко и носки под 45 развернуты? Делать, да?) А планку не делали? Тож хочу хвастаться после родов))
@nutriki счастливая ты женщина! мой сразу заметил, что щелочка между бедер у меня пропала))
@sabay-sabay я тоже жду не дождусь! а то бедра мои целлюлитные по залу уже плачут! хорошо，муж у меня не сильно в целлюлитах разбирается)))
@lenavlene в след беременность я зашью себе рот)) чтобы и ляхи в форме оставить) а то я-то видела девчонок，у которых всю беременность и целлюлита не было! вот что значит держать себя в ежовых рукавицах!))
@nutriki, ради орехов готова !😆 а потом марш бросок по площадкам и горкам 💃🏻💃🏻
@natashakty @prostoya1 @natusenya @mfedunova @natanik2987 спасибо，девочки)))) 🌹🌹🌹 в следующий раз тренируемся все вместе))))
это тоже не про меня. мне постоянно надо держать себя в ежовых рукавицах. у меня вес тает, но живот так быстро не уходит. жду время, когда можно будет начать тренировки. чувствуется будет очень тяжело входить после такого разгильдяйства.
@natanik2987, 😂😂😂 вот будем стремиться к совершенству😂
@nutriki я просто всю жизнь на диетах, спорте из-за страшной склонности к полноте... Что тупо решила отдохнуть и насладиться всеми запрещенками) Оставила только бассейн и сауну) А так полностью с впми согласна, дай бог в след беременность так не оторвусь как в эту (+25кг)😂😂😂
@natusenya, ох молчи 🙈😂 как там говорят, "никогда не поздно начать"?!? 😂
@natanik2987, надо было правда до беременности начинать и во время не бросать😂😂😂
@nutriki, согласна с @natusenya 😹😭 оч круто!! 👌🏻👍🏻😍 пора брать пример))
@nataliequeen я ловлю тебя на слове!! чтоб суровым зимним утром не смела мне предъявлять отмазки!)) малышей подмышку и айда приседать!!))
Ты умница и образец для нас жиробасин😂😂😂😂👍🏻
Настя, срочно список упражнений отдельным постом!☝🏻️
Не болезнь, не болезнь)) аминь, сестра 😊👍🏻👍🏻
@nutriki, и ты !! 😘😘😘 будем вместе 👯 ещё какие орехи сделаем 🍑🍑
@nataliequeen да ты вообще лучше всех!! 😘😘 только с ляхами мне еще работать и работать，ни одни штаны не налезают!))
@sabay-sabay я всю жизнь мечтала，чтобы обо мне такое можно было сказать! похоже，просто беременность- моя сильная сторона. надо рожать еще. ибо в обычной жизни я ненавижу всех，кто жрет и не толстеет. они злые，злые люди. мне приходится смотреть，как они жрут торт в мой день рождения и со слезами проглатывать сельдерей. вот!
@nutriki, спасибо ) просто переживаю на будущее что потом можно будет, а что нет 🤔 хотя первый месяц точно дам себе отдохнуть 😊 а пока почти на всех занятиях верхний пресс все равно работает немного ) надеюсь поможет на будущее )
@nutriki, спасибо) так хочется плоский животик) вся фигура в норме, а живот( не плоский
@valera_larina у вас оооочень красивый живот!!
@ramina95 ой((( держитесь(( все можно восстановить!
Класс!!! А у меня такое пузико не маленькое, что боюсь как бы диастаза не было 😕 Каждый день заниматься лень конечно) Но такой результат однозначно мотивирует 💃🏻💃🏻💃🏻💪🏻👍🏻
Живот так же выглядел как родила и шесть месяцев после, на гв были, но потом нашли проблемы по гинекологии , уколы , чистки, гормональные( и прощай плоский живот 😞
@nutriki, не знаю...ужас.ну продолжаю качать не сдаюсь)))
@lenavlene ну вот это у нас слишком закостенелое мнение，что спорт вредит беременности， на западе давно это переварили. уже доказано，что только помогает! поэтому надо нести этот лозунг в массы))
крутььь!а у меня после родов стал круче чем был.а сейчас капец растет пузо хотя я на пп
@ga_dzyuba спасибо! как промежуточный результат я довольна，через месяц будем кочегарить дальше))
А я как узнала перестала тренироваться... Теперь будет интересный эксперимент после по сжиганию жира😁
Крутышка