ну что могу сказать: беременяшки，занимавшиеся спортом до беременности，продолжайте в том же духе! не слушайте советские…

завидую белой завистью 😘😘😍

Красота👏🏻 смотрится отлично!

А я как узнала перестала тренироваться... Теперь будет интересный эксперимент после по сжиганию жира😁

@ga_dzyuba спасибо! как промежуточный результат я довольна，через месяц будем кочегарить дальше))

крутььь!а у меня после родов стал круче чем был.а сейчас капец растет пузо хотя я на пп

@lenavlene ну вот это у нас слишком закостенелое мнение，что спорт вредит беременности， на западе давно это переварили. уже доказано，что только помогает! поэтому надо нести этот лозунг в массы))

@kipishulya как так??

@nutriki, не знаю...ужас.ну продолжаю качать не сдаюсь)))

Живот так же выглядел как родила и шесть месяцев после, на гв были, но потом нашли проблемы по гинекологии , уколы , чистки, гормональные( и прощай плоский живот 😞

Класс!!! А у меня такое пузико не маленькое, что боюсь как бы диастаза не было 😕 Каждый день заниматься лень конечно) Но такой результат однозначно мотивирует 💃🏻💃🏻💃🏻💪🏻👍🏻

@ramina95 ой((( держитесь(( все можно восстановить!

@valera_larina у вас оооочень красивый живот!!

@nutriki, спасибо) так хочется плоский животик) вся фигура в норме, а живот( не плоский

@nutriki, спасибо ) просто переживаю на будущее что потом можно будет, а что нет 🤔 хотя первый месяц точно дам себе отдохнуть 😊 а пока почти на всех занятиях верхний пресс все равно работает немного ) надеюсь поможет на будущее )

ничего себе! очень круто выглядите!

я отписываюсь! #ведьма

@sabay-sabay я всю жизнь мечтала，чтобы обо мне такое можно было сказать! похоже，просто беременность- моя сильная сторона. надо рожать еще. ибо в обычной жизни я ненавижу всех，кто жрет и не толстеет. они злые，злые люди. мне приходится смотреть，как они жрут торт в мой день рождения и со слезами проглатывать сельдерей. вот!

@veravvv спасибо! 😊

А ты мне не верила 😝

@nataliequeen да ты вообще лучше всех!! 😘😘 только с ляхами мне еще работать и работать，ни одни штаны не налезают!))

@nutriki, и ты !! 😘😘😘 будем вместе 👯 ещё какие орехи сделаем 🍑🍑

Крутяк👍🏼

Супер! Красотка! Буду брать с тебя пример ))

😍😍😍 класс!

Не болезнь, не болезнь)) аминь, сестра 😊👍🏻👍🏻

Настя, срочно список упражнений отдельным постом!☝🏻️

Ты умница и образец для нас жиробасин😂😂😂😂👍🏻

Красотка!👍🏼

@nataliequeen я ловлю тебя на слове!! чтоб суровым зимним утром не смела мне предъявлять отмазки!)) малышей подмышку и айда приседать!!))

@nutriki, согласна с @natusenya 😹😭 оч круто!! 👌🏻👍🏻😍 пора брать пример))

@natanik2987, надо было правда до беременности начинать и во время не бросать😂😂😂

@natusenya, ох молчи 🙈😂 как там говорят, "никогда не поздно начать"?!? 😂

@nutriki я просто всю жизнь на диетах, спорте из-за страшной склонности к полноте... Что тупо решила отдохнуть и насладиться всеми запрещенками) Оставила только бассейн и сауну) А так полностью с впми согласна, дай бог в след беременность так не оторвусь как в эту (+25кг)😂😂😂

@natanik2987, 😂😂😂 вот будем стремиться к совершенству😂

это тоже не про меня. мне постоянно надо держать себя в ежовых рукавицах. у меня вес тает, но живот так быстро не уходит. жду время, когда можно будет начать тренировки. чувствуется будет очень тяжело входить после такого разгильдяйства.

@natashakty @prostoya1 @natusenya @mfedunova @natanik2987 спасибо，девочки)))) 🌹🌹🌹 в следующий раз тренируемся все вместе))))

@nutriki, ради орехов готова !😆 а потом марш бросок по площадкам и горкам 💃🏻💃🏻

@lenavlene в след беременность я зашью себе рот)) чтобы и ляхи в форме оставить) а то я-то видела девчонок，у которых всю беременность и целлюлита не было! вот что значит держать себя в ежовых рукавицах!))

@sabay-sabay я тоже жду не дождусь! а то бедра мои целлюлитные по залу уже плачут! хорошо，муж у меня не сильно в целлюлитах разбирается)))

Красотка 👍👍👍

@karamelskaya сделано! все для вас))

@nutriki счастливая ты женщина! мой сразу заметил, что щелочка между бедер у меня пропала))

Ну просто чумовая красотка! 💃💃💃💪

Широкие приседания - это присед-сумо? Когда ноги широко и носки под 45 развернуты? Делать, да?) А планку не делали? Тож хочу хвастаться после родов))

@ornikka планку решила оставить на время беременности. если делать все эти упражнения，живот，мне кажется，так или иначе слегка задействован и будет держать свою форму до б) да，сумо или плие. просто чтоб животу было комфортно)

@sabay-sabay шлепни его по пузу)) или у него нет?))

@madina_may1989 спасибо! от моего послебеременнофигурного ориентира слышу😉

@nutriki 😁😎😎😎

👍👍👍 отлично выглядишь!

Крутышка