девочки кто посоветует диеты или еще какие нибудь способы похудеть за 2 беремености набрала 23…

Диета елены малышевой, если есть возможность, готовить не надо)

качаю пресс и не ем после 6, максимум кефир. ну а если по жесткому -то и до 12 дня никакой еду:максимум кофе/чай

Раздельное питание 👍

спасибо

Почитайте Ковалькова "Минус размер",тоже действенно.И так как он диетолог,то соблюдены все нормы,чтобы не угрохать здоровье,но вес ушел.откажитесь от углеводов по максимуму,много пейте воды,питайтесь часто и увидите результат.

Лучше правильное питание и спорт, диеты-это временный выход из ситуации, так как после диеты набираешь вес вдвойне, из-за ограничений )

Правильное питание и физтнагрузка, любая

Лучше аэробная (бег,прогулки,плавание)

правильное питание с расчётом суточных калорий + фитнес(силовые+аэробные тренировки, для красивого рельефа ещё растяжечку добавить можно)

спаибо😗😗😗

пп и спорт

а меня на спорт не хвататет, не могу, ленюсь..но похудела на 14 кг за 4.5месяца, можешь фотку у меня глянуть для мотивации😘

@margarettta, и при каких условиях так похудела

щас в л/с напишу))

@margarettta, и мне напишите😊