Отваливается спина на 19 неделе😱😫 это что и с чем едят?😓🤔 стоит паниковать? Или нормальная реакция…

Тоже поясница болела на этом сроке! Я ходила в бассейн, только он и спасал. Сейчас все ок,не болит

тоже на этом сроке болела и боль отдавала в ягодицу. врач сказала что это застойные явления. нужно больше двигаться, ходить пешком а не машине. ну и еще лежа на спине крутить велосипед)))

@panova90, плавать я не умею, надо что нибудь для себя другое придумать😫

@lenok0408, отстойные это явления😂😂😂 ужасно себя второй день ощущаю, ни посидеть ни полежать нормально😓 и вроде как чем больше по дому что нибудь делаю, тем печальнее ситуация😭

может что-то из йоги. растяжка легкая. наклоны. ленимся мы просто

Поза кошки , несколько раз в день стою и на ладонях и на локтях ... Ещё садишься на колени , раздвигаешь их шире и ложишься живот как бы между них и руки вперёд .... В инете более точнее можно глянуть

@aristy, @lenok0408 буду стараться! Спасибо девочки! Главное что бы это не вредило моему сокровищу🙏🏽