Девочки сейчас в интернете посмотришь каждая вторая на спорте, все подтянутые , у всех попа орех ,…

Питание-основа успеха

@happy_me, ну это ясное дело питание и спорт! Просто сейчас в интернете если начинают писать про питание, то это добавки , Энерджи диет и тд, а меня интересуют уж точно ни они !!! Вот я хочу послушать как питаются, какие тренировки и тд чем девочки занимаются!

@du_your, а мне кажется вы итак стройняшка, глянула фото!

я после родов много набрала,сейчас худею!Пп и тренировки)ни каких строгих диет и энерджи га...на)

Очень советую @t_mihno . Супер человек ✌💪

здесь до беременности написала Дарье Дементьевой, она мне помогала с питанием, и каждый день с Джулианой Майколс. вот так потянулась за 2,5 недели

@missjulia., Энерджи диет-это адский бред)у меня в профиле есть о нем пара постов. Это фигня, которая никак не относится к похудению. Хотя бы по составу. Если в двух словах- дешёвые компоненты с громким названием. Это даже не достойно быть функциональным питанием. Если говорить о спортивном питании, то тут тоже нет волшебных средств. Тот же протеин-альтернатива животным белкам, которые вы можете спокойно получать из пищи, смысл его принимать есть только в том случае, если вы не едите мясо, яйцо, например. Ну или, если нет времени на приём пищи.

@du_your, вот у меня тоже за считаные месяц прибавка 23 кг и эти кг никак не сбавляются, может просто не была сильно заинтересованна в этом раньше!

@kristina3452, диетолог?

@pusik-lapusik, Джулиана Майклс это упражнения?

@pusik-lapusik, а если не секрет ваш изначальный вес?

@missjulia., да идёт 30 минут там 3 уровня, пока ребёнок спит реально успеть и позаниматься и искупаться

@missjulia., 57.7,на фото я 54

@missjulia., не диетолог) девушка сбросила 18 кг и просто делится опытом

@kristina3452, про спасибо огромное! Вот это то что мне надо!!!

Отказ от мучного,сладкого,больше движений. Первые два месяца не сидела дома,забегала только покормить и обратно на улицу. Ну и немного плавания в бассейне и грязевые обертывания. Вес сразу после родов-85,сейчас 57. Недавно начала пресс качать и т.д,насколько время позволяет. За беременность набрала 36 кг.

Я то же стремлюсь к похудению. при моих 165 см. мой вес 63,5 я стремлюсь к 60-59 меньше и не расчитываю. для меня 59 это верх худобы и счастья. Эти 3-4 кг. отказываются сами уходить. Вот скачала приложения планка, начала делать. Еще дыхательной гимнастикой опять займусь. Посмотрите Марина Корпон Бодифлекс хорошо живот убирает

я тоже хочуууу , лишних 25 кг

Я вам в личку написала, может заинтересует 😉

Никаких энерджи диет не надо!в инете куча информации про ПП. расписано всё по приемам пищи и по времени!сама на ПП скидывала за полгода 10 кг,при чем не особо строго соблюдала и почти не занималась в спортзале)если бы следовала всем правилам,результат был бы быстрее,очень много примеров среди подруг!после родов снова вернусь к ПП,много набрала за бер,надо будет возвращать форму!🙆

есть сайт жиротоп там бесплатное меню и тренировки, если соблюдать то будет успех

Тоже на пп уже 12 кг сбросила с мая месяца, пишите чем смогу помогу.

Похудеть это очень легко, было бы желание. Я худела на 30 кг за 4 месяца. Аэробные нагрузки каждый день по 1,5 часа. Питание с профицитом калорий. Овощи, фрукты, крупы, макароны из твёрдых сортов пшеницы, морепродукты, грибы, белая рыба, курица и индейка. Вот это был мой список продуктов на время похудения.

@katarina_gor, какая вы молодец,отказаться от сладкого наверно для меня самое тяжёлое, но надо!!! Мечтаю о таком же результате!

@tane4ka90, спасибо , обязательно гляну!

@deva6416, 15-20 я бы тоже скинула ))) пока а мечтах

@t_mihno, @alenamiron спасибо девочки, напишу !

@mashuli, вот это результат ! Правильно вы написала главное желание, вот я из разряда лентяек и все откладывала это похудение, месяц, два и тд! А сейчас просто на себя смотрю и плачу, заходя в магазины смотрю на вещи но понимаю что на мне это будет ужасно, хотя 4 года назад любовалась бы с собой и скупала бы все, сейчас к сожалению такого нет! Спасибо вам большое, буду составлять себе пп и заставлять себя совершенствоваться!

@missjulia., все получится,если очень сильно захотеть 😉 нет ничего невозможного)