@marika14 валерьяна имеет накопительной свойство.Ее нужно долго пить что бы она начала действовать.А мята быстро действует и так же быстро выводится из организма.Попробуйте.Не будете высыпаться,будет плохо вам и малышу.И ванну с солью попробуйте обязательно...и расслабляет и полезно.

@nadezhda91 спасибо) про мяту читала, попробую, но вряд ли поможет, валерианка не помогает)

Ой...я на вашем сроке спала как убитая по 12-14часов...муж разбудить не мог.Ничего не делала...с работы пришла и спать,и до утра.))) А вам посоветую чаи попить....лучше с мятой или милисой.А на ночь ванну с морской солью принимать.Спать будете отлично.

@batty вот и у меня праздник, когда часов 5 посплю))

@cheshka37 спасибо, попробую, чай правда и так только с утра пью, а кофе вообще стараюсь не пить

И я мучаюсь. В 2 уснула, в 4 проснулась и лежала тупила. Думала в воскресенье высплюсь, нет, в 8 проснулась и всё (ну хоть 6 часов поспала- уже праздник)

@marika14 неее, я больше, чем 2 часа)часов 5-6, но я обычно много сплю, поэтому это для меня мало. попробуйте исключить чай и кофе полностью, и энергетики перед сном.

@cheshka37 хорошо вам)) не, ну я тоже часа 2 за ночь сплю))

@marika14 у меня просто ребенок в садике, я целый день одна, поэтому не выматываюсь. но днем все равно не сплю.

@marika14 я нормально почему-то....но я же не всю ночь не сплю. ..

@cheshka37 а как вы на утро себя чувствуете? я, если не посплю, с утра как вареная рыба🤕 а тут ещё доча внимания требует))

Я тоже страдаю бессонницей. особо ничего не делаю. не пью чай и кофе вообще. не ем энергетическое перед сном (сладкое, шоколадное, цитрусовое ). ну а если совсем не спится, то просто не сплю, занимаюсь чем-нибудь.

мне повезло. не страдаю бессонницей, а подруга мучалась. ничего не помогало ей(