девочки, записываюсь в тренажерку. пока после кс нельзя многое, буду только бегать. посоветуйте плз…

@milk, @farida221 думаю, у вас будут ценные советы ^_^

После 6 месяцев можно после кесарева заниматься спортом

я только бег хочу. по идее ведь почти тоже, что и ходьба @guldaniz

через 3 мес мне разрешили @guldaniz

У тебя тоже кесарка была@mrs.babayeva

@mrs.babayeva, @guldaniz врачи сказали без нагрузки на пресс можно)

Да , Экстренное @guldaniz

Доя начала,желательно толко ходить и медленный бег,тем более после кс,а вот потом напишу тебе список упражнений 😉

да, я имею ввиду, как сделать бег эффективным - я полный профан в спорте)) @farida221

@ulviyya922, надо чередовать ходьбу и бег. Не старайся потеть,не давай сильную нагрузку на организм. Удачи 😉

Спасибо ) 😙😙😙 еще такой вопрос будет - у меня живот ушел, но мышцы слабые. когда поем, быстро вылезает. это вопрос времени, или без спорта уже даже чуточку не соберутся сами мыщцы? @farida221

@ulviyya922, со временем соберется все,и спортом закрепишь😉

@farida221, спасибо за советы, наш спортивный гуру 😙

@ulviyya922, 🙈🙈🙈💋💋💋