Читала здесь как то о том, что перед началом спорт занятий после родов нужно проверить встали ли на место мышцы живота, для этого нужно лечь, приподнять корпус чтобы мышцы живота напряглись и надавить посередине и если рука никуда не проваливается то все ок, можно смело заниматься. Сперва от прочитанного стало немного смешно (ну куда в животе может рука провалиться?))
Месяц назад решила что хорошо было бы пойти в тренажерку и тут мне вспомнилась вышеуказанная информация, решила проверить. Ложусь, приподнимаю корпус, рукой щупаю живот и посередине она у меня провалилась прямо как в кисель, фууу, я была в шоке. Все мышцы можно отчетливо прощупать и по бокам они есть и на животе но посередине дыра сантиметров 5. Решила подождать с тренажеркой. Прошел месяц а картина совсем не изменилась((( Сегодня уже грыжы на животе снились((
КС было 4,5 месяца, девченки а у вас мышцы живота уже сошлись? когда ждать этого события?
Комментарии
@mariammi если 4,то надо ждать как сойдутся, у меня вот 1 палец, но что-то не сходятся, хотя у меня очень хорошая спортивная подготовка и мощный пресс был. за три мес почему-то не сошлись. не знаю сколько ждать
@mariammi, сойдутся ещё,я думаю. У меня кстати тоже лапароскопия
@mariammi, у меня до 2 вроде, отпишитесь потом, что сказал врач
@navigacia пугает перспектива операции((( у меня и так на живот было 2 лапароскопии и 2 кесарева(((
@navigacia в общем пойду я кажется ко врачу...потом отпишусь тут всем какие рекомендации будут
@mamalevysika @alechca @navigacia @kimchik @katimir201_6 читаю про диастаз, оказывается В норме ширина белой линии (той самой щели) составляет до 2 см. У меня не меньше 4 (( у кого то есть примерно столько же? что собираетесь делать?
Я тоже нащупала! И живот реально торчит, так как раз при диастазе бывает(((😔
@mariammi, я тогда и не слышала о таком))) но вот щас пощупала-есть ямка, думаю и тогда была
@navigacia ага, фууу прямо, так наверное можно до позвоночника доковыряться))
@mariammi, да вообще,в жар бросило меня!а недавно была у гастроэнтеролога,он мне очень сильно живот помял и ничего даже не сказал.Это получается все кишки чувствуются🙈😳
@navigacia жуткое ощущение не правда ли? )
@alechca у вас тоже диастаз был?
Прочитала что если с этим диагнозом начать по обычному пресс качать то можно только усугубить ситуацию. А у меня похоже не слабое такое расхождение, от грудной клетки и до шва и в ширину см 4-5
Я тоже сейчас пощупала,хоть и не кс,но тоже есть "щель"😲
@mariammi, я после первого КС начала заниматься через 8 месяцев и живот стал идеальным за 3 месяца, не накручивайте себя))
@alechca да, только вот сейчас прочитала что если не заниматься то диастаз никуда и не денется((
Дак вроде 6 месяцев никаких тренировок нельзя после кс
@kimchik ага оно, здраствуй товарищ по несчастью(
😳эээ... Как хорошо, что вы написали этот пост, а то я уже пресс качать хотела и знать не знала об этой штуковине. Поднимаю я голову с плечами, напрягается живот и прям по середине вдоль живота такое углубление как расщелина, оно? Я правильно поняла? У меня 1,5 пальца входит.
@katimir201_6 ужас какой!!! пошла читать про этот диастаз
@maka8711 нет конечно, не у вас одной. У меня после первого кесарева шов мок и болел до 8 месяцев, о занятиях и речи не было, а сейчас все ок, шов болит только когда например доча ножками во время кормления упирается в область шва, чувствую себя отлично. Только вот озадачило это расхождение мышц
у меня сантиметр примерно диастаз, посмотрите на ютуб упражнения, которые способствуют схождению мыжц пресса. а вообще по моему то ли от 5, то ли от 7см при расхождении только оперативное вмешательство помогаеи
у меня у одной шов после кс болит?? только начну делать какие то упражнения, так начинает болеть шов😐 или может рано еще нагрузки делать?? @mariammi у вас не болит уже??
@mariammi, пишите, будем ждать