Еее! Мы сегодня восстановили всесемейные обливания! 💪🏻💪🏻💪🏻

Нужно подготавливаться к этому, а не начинать резко. Можно уехать с воспалением почек

И я хочу..но пока у меня 42 гр

Юль, посоветуй что почитать на эту тему. с 2 мес купаемся в 29, ниже опустить не могу. бессистемные обливания естественно ребёнку не нравились, я перестала. сама обливаюсь каждый день либо из ковша с головой либо душем от ног и вверх (от рук тоже вверх соответственно).

и мне посоветуйте,пожалуйста,что почитать можно. а то я мерзляк ужасный и никак закаливаться не могу начать. только во время беременности перестала мыться в кипятке. а сейчас опять мерзну без кипяточка под душем

Почитайте Бубновского С.М. ( в буквоеде много книг его). Он врач. Методика обливания у него достаточно резкая , для смелых родителей. Выбор за вами.

@dante21, расслабьтесь )

@kudrjxa1, 42 чего?)

Градуса))@yulutik

@omella, бессистемные бесполезно. нужно системные обязательно! попробуй начать так: 21 день обливать ножки чуть выше голеностопа и ручки чуть выше кисти, потом 21 день - чуть выше колена и чуть выше локтя, и далее уже целиком. температура сразу максимально холодная! (мы чтобы опустить до нужной, куски льда кидаем в ведро).

по поводу купания попробуй так: набирай комфортную и по чуть-чуть добавляй холодной, пока купается - так можно незаметно снизить. но тоже не спеши - постепенно снижай. но нужно понимать зачем? просто купаться в холодной воде не стоит, а если активно заниматься, то в самый раз.

@yulutik спасибо. 21 день на выработку привычки?) как Мирон реагировал сначала? 😊.

@kudrjxa1, это ж горячо, не?

@omella, привыкнуть к этому нельзя по сути. в этом и смысл - краткосрочный стресс запускает активацию защитных механизмов человека и расширение адаптационных границ. 21 день как раз на адаптацию на физическом уровне. Мирон орал. И сейчас орет, но буквально сек 10-20 )) это нормально. он же не умеет пока говорить "ууухххх, холоднючка какая". но он понимает уже кайф, который наступает сразу после. и обязательно хвалить надо и говорить, какой молодец и какой храбрый!

@yulutik, не)) но я пытаюсь понижать градус..мерзну млин))

@kudrjxa1, от постепенного понижения как раз и заболевают, ибо другие системы работают и обогрев резкий не включается, понимаете? это путь к замораживанию и соплям.

@yulutik, откуда такая уверенность?

@yulutik а то есть это норм?😁 значит у нас все ок

@kudrjxa1, уверенность в чем?

@omella, норм ) если орет сразу после обливания и сразу успокаивается - обычная реакция нормального человека.

@yulutik, в том что вредно понижать температура. Вообще рекомендуется понижать для купания ..а обливаться сразу конечно ледяной

@yulutik а муж мой долго орет. часа 2😂. но он любит тепло. в 2010 году когда 2 месяца +40 было он спал под одеялом в то время как я накрывалась мокрой простыней и включала вентилятор😂

@kudrjxa1, так я думала мы про обливание и говорим )

@omella, я тоже люблю тепло )) а после проруби меня тааак жарит, что вообще ) я просто уже знаю этот эффект, потому спокойно и обливаюсь и в прорубь окунаюсь. ну как спокойно, быстро настраиваюсь и делаю просто, понимая, что после - отличное состояние наступает ;)