Завтра Есеньке исполнится 3 месяца. И у меня только сейчас дошли руки написать про наш #режим и как…

Завтра Есеньке исполнится 3 месяца. И у меня только сейчас дошли руки написать про наш #режим и как мы его устанавливали.

Сразу скажу, режим - это не поминутное исполнение пожеланий мамы касательно сна, еды и развлечений ребёнка. Режим - это последовательные действия ребёнка, которые вы контролируете. При этом отклонения по времени +/- 20 минут могут быть постоянно и это нормально.

Что необходимо для установления режима:

🔸 Трейси Хогг - "Чего хочет ваш малыш" ❗️ ну, прям очень рекомендую

🔸 настойчивость мамы и её уверенность в успехе ‼️

🔸 программа для отслеживания режима дня (я использую Sprout и очень довольна) - желательно, но необязательно.

У Трейси Хогг есть еще книга "Секреты высыпающейся мамы". Мне она меньше понравилась. В ней меньше практических советов, примеров, да и я бы назвала её выдержкой из "чего хочет ваш малыш".

🍉Тезисно опишу суть книги в части сна:🍉

☀️ лучше начинать с самого рождения введение режима (до 6и недель проще всего это сделать)

☀️ существует 5 видов детей. С какими-то проще выходить на режим, с другими сложнее и требуется больше времени (в книге приводится подробное описание типов с примерами)

☀️ надо быть настойчивой и спокойной

☀️ день состоит из 3х часовых отрезков (приблизительно): сон-еда-активность

☀️ активность (время бодрствования) для каждого возраста различна. В комментах прикладываю табличку с временем бодрствования для различных возрастов

☀️ укладывание спать не должно содержать грудь, укачивания и другие действия, на которые малыш может "подсесть". Малыш не должен ассоциировать грудь со сном. Иначе далее сложно будет уложить ребёнка без груди.

☀️ укладывание спать длится в среднем 20 минут. Дальше - быстрее. Для введения привычки "правильно" засыпать достаточно 2-3 дней (неделя в худшем случае). Главное - настойчивость родителей и терпение

☀️ если передержать ребёнка в активной фазе (время бодрствования), то будет сложно уложить малыша. Аналогично, если не додержать.

☀️ перед уходом в ночь надо проводить "дозаправку" и парочку коротких 40-минутных снов, чтобы ребёнок наелся на ночь и смог проспать всю ночь

☀️ приводится табличка с расшифровкой языка тела ребёнка (какие движения каким проблемам соответствуют)

В общем, за пару недель удалось Есеню вывести на удобный режим.

🍃Сейчас приведу то, к чему я стремлюсь (время усреднённое):🍃

7:00 - подъем

7:00-7:10 - еда

7:10-8:10 - активность

8:10-8:20 - укладывание спать

8:20-10:30 - сон (утреннее досыпание у нас обычно дольше, чем 2 часа. В это время я тоже сплю)

10:30-10:40 - еда

10:40-11:40 - активность

11:40-11:50 - укладывание спать

11:50-13:30 - сон

...

19:30-19:40 - еда

19:40-20:40 - активность

20:40-20:50 - укладывание

20:50-21:30 - сон

21:30-21:40 - еда

21:40-22:50 - активность (в том числе массаж, гимнастика, купание)

22:50-23:00 - укладывание спать

23:00-7:00 - сон

🌵А вот то, что пока имеем:🌵

🔺 спим ночью с 23:30 до 7:00 с 1 кормлением в 3-4 часа ночи. Буду убирать это кормление

🔺 днём частенько просыпается через 40-45 минут, приходится снова укладывать спать, чтобы спала 1,5 часа

🔺 иногда случаются истерики, приходиться чуть успокаивать грудью

🔺при переездах, перелетах, походах по магазинам режим иногда смещается. Приходится прерывать вечерние сны, чтобы ночью спала лучше.

🔺 иногда (редко правда) бывает так, что малая бодрствует больше 2х часов. Говорят, что это норма, когда происходит скачок роста, когда зубки режутся и пр. Тогда тоже искусственно приходится укорачивать вечерний сон для возвращения на нужный режим

🔺 иногда, раза 3-4 в неделю, происходят чудеса. дочь сама засыпает: кладешь её в кроватку и она постепенно сама закрывает глаза и засыпает. Будем чаще давать дочке возможность к самозасыпанию.

✅А вот ещё мои общедоступные секреты укладывания дочки спать:✅

💤 кокоби (пеленка на молнии), ранее обычные пеленки муслиновые. Ну прям очень помогает уложить малышку. Руки нас пока не слушаются, поэтому если не пеленать, то будит себя руками

💤 пустышка. Хоть ВОЗ и против их, но если сравнивать меня и брата, то брат сосал до года, я не сосала пустышки совсем: прикус и плохая дикция достались мне 🙈

💤 обкладывание дочки подушками, свернутыми пеленками для создания уютного гнёздышка

💤 придерживание дочки руками (просто кладу руки на её ручки), чтобы она почувствовала моё присутствие и мою настойчивость.

💤 протяжное тшиканье на ушко

В общем, после первого месяца жизнь наладилась 😊

даже успеваю поработать, посмотреть сериальчики и подумать о жизни