Девочки, обсудим самые насущные вопросы - про талию.

Девочки,

обсудим самые насущные вопросы - про талию.

✅Какие упражнения нужно делать для тонкой талии?

Нет таких упражнений! Если природа не наградила вас осиной талией, то увы, вам остается только создавать иллюзию, увеличивая широчайшую мышцу спины, плечи и ягодицы: на фоне развитых мышц талия будет казаться уже.

✅Нужно ли делать боковые наклоны с большим весом?

Если ваша цель - превратиться в тумбочку, - делайте! Развитые косые мышцы пресса, работающие в этих упражнениях - расширяют талию.

✅ Могут ли упражнения с обручем сделать талию узкой?

Нет, тренировки с обручем не помогут убрать бока, но за счет массажного эффекта обруч улучшает кровообращение в области талии. Это может ускорить жиросжигание в данной области, но только если процесс жиросжигания работает во всем организме.

✅Как убрать валики жира на талии? Пересмотреть питание, прекратить нервничать (зачастую жир на талии - это ваши нервы и стресс) и начать заниматься. Специальных упражнений от жира на талии НЕТ.

✅Как вернуть талию после родов? Делать упражнение "вакуум", а также при наличии диастаза (расхождение прямых мышц живота на 1см и более) носить КОРСЕТ ежедневно по 2-3 часа.