всем привет )вчера вечером прихватило поясницу и ещё так ,что передвигаюсь тяжело ,в полусогнутом…

всем привет )вчера вечером прихватило поясницу и ещё так ,что передвигаюсь тяжело ,в полусогнутом состоянии ,могу дойти до туалета и чуть до кухни ,о том чтобы наклоняться и речи не может идти ,если даже тяжело ходить ,мечтаю о палочке как у бабушек ,так как ещё сильно болят колени и ничего не помогает !ночью поясница конечно же ныла и не давала спать (((что делать ?миленькие, подскажите ,не бросайте старушку в беде (((до слез все это (((