ой,девоньки...сегодня какой-то день не очень был и ночь продолжает быть...эмоционально как-то давит…

ой,девоньки...сегодня какой-то день не очень был и ночь продолжает быть...эмоционально как-то давит все...как предчувствие..может из-за грустных новостей так...еще и кишечник снова раздуло,неприятно,тяжело ходить...и прям хочу того,а не могу...тужиться боюсь сильно...пучит...слабительное тоже не хочу,тк в моем случае -это только усугубит впоследствии ситуацию. кроме отрубей..и слабительного,что еще может помочь ума не приложу..и пока не задавалась этим вопросам,так в голове кручу..что может нормализовать работу ж.пузыря,активировать выработку желчи,кто сталкивался с таким?