Девчонки у кого было Кс когда вы начали заниматься физич.нагрузками с каких упражнений начать,…

прошло 3,5 месяца, а мне до сих пор страшно чем-то заниматься ((( некомфортно как-то

я от своего жирного живота скорее хочу избавиться! @mrs_petrova000 мне не страшно, мне Надо )))

Через 6 мес

можно раньше, я знаю, мне легкие какие нибудь пока нужно делать а какие не знаю @ksuxa033

@yiamama мне тоже этот мешочек над швом очень не нравится((( но если вспомнить какая я вернулась из роддома - то можно сказать что мой живот сейчас практически плоский 😀

@yiamama, у меня раньше не получалось, шов побаливал, я боялась. Поэтому начала активно заниматься, как совсем все прошло.

)) @mrs_petrova000

@ksuxa033, 👍

Пока только вакуум делаю и то, когда помню. Пресс начну качать не раньше 6 мес, на днях хочу попробовать велотренажёр, поставлю на легкую программу.

@kotosina, вакуум живота? это вытягиваешь его и туда сюда им водишь?

@yiamama, водить у меня не получается, просто втягиваю насколько могу и держу так 3-5 сек, выдыхаю и повторяю

я поняла!👍@kotosina

@mrs_petrova000, @yiamama @kotosina девочки, вот 👇 вдруг кому пригодиться. Читаю её 👍🏻

@o_kulinina спасибо, буду пробовать))

@o_kulinina, 👍 и я погляжу

@o_kulinina, спасибо!