А что на счет витаминов и различных БАДов? Приходилось ли Вам сталкиваться с рекомендациями попить…

А что на счет витаминов и различных БАДов? Приходилось ли Вам сталкиваться с рекомендациями попить кормящей маме что-то из этой серии?

Согласно источнику «Питание во времяя лактации», выпущенному медицинским центром Джорджтаунского университета в Вашингтоне, США (Nutrition During Lactation - Hamosh, 1991):

«Кормящим женщинам не требуется постоянный прием витаминно-минеральных добавок. Поощряйте женщин полноценно питаться: употреблять фрукты, овощи, цельнозерновые хлеб и каши, молочные продукты, белковую пищу – мясо, рыбу, бобовые. Такая пища обычно помогает поддерживать достаточный уровень питательных веществ в организме. Пейте много жидкости – воды, соков и молока – когда чувствуете жажду. Пить через силу не требуется. Дополнительный прием витаминов и/или кальция может понадобиться, если питаться полноценно не получается.»

Что делать тем мамам, кто считает, что питается не полноценно и не разнообразно, и безопасен ли прием витаминов, читайте в продолжении нашей статьи на сайте: http://www.milkmama.info/info/248/