Мамулички, простите за выражение, но я с голодухи сдохну за такие три дня😲
Мамулички, простите за выражение, но я с голодухи сдохну за такие три дня😲
Рацион на 3 дня🙌🙌🙌
День 1:
Завтрак:
• 2 яйца (всмятку/отварные)
• Огурец, помидор
• Кусочек цельнозернового хлеба с творожным сыром
• Травяной чай
Перекус:
• Творог 1% 150 грамм, половина банана/гость ягод, корица по вкусу
Обед:
• Бурый рис/гречка + овощи
• 2 котлеты из куриного филе запеченные
Перекус:
• Фрукты/10 орехов
Ужин
• Салат из свежих овощей 250 грамм, кофейная ложка масла
• Запеченное или отварное нежирное мясо/рыба 150 гр

Marianita·
Мама сына-младенца
Всю жизнь примерно так и питаюсь )
Илона·
Мама дочки-младенца
Да прям ))) нормальный рацион )))
Natalia·
Мама сына-младенца
@mariannvap @ilona92 а как же котлетки жареные или пиццу(((
Илона·
Мама дочки-младенца
Это можно на 4 день побаловаться 😂 @ramashechka
Natalia·
Мама сына-младенца
@ilona92 а потом снова на три дня)))
Аннушка·
В меня две котлеты не влезло бы))) достаточно много и разнообразно😜
Анастасия·
ого! в обед 2 котлеты мне б не вошло. да и на ужин 250 гр салата
Лиза·
Мама дочки-младенца
Вкусно 😍
Natalia·
Мама сына-младенца
@bornforlove @askandera смотря же какого размера котлеты
Анастасия·
@ramashechka ну обычного размера не вошли бы. фрикаделечного влезли бы😊
Marianita·
Мама сына-младенца
@ramashechka, ну совсем редко бывает раз в месяц)
Анна·
Мама сына-младенца
В меня столько всего не влезет, если только за 3 дня.. А моей маме вообще на неделю наверное. Это диета чтобы потолстеть новая походу!!! 🙈 ужас! Кто это такое прописал?
Виолетта·
Мама сына (1 год)
меню хорошее, только вот порции какие - то огромные.