сама еще ни разу не ходила, да и вряд-ли успею 😅но знакомые очень хвалят😊

Йога для беременных.

Занятие для женщин на любых сроках беременности (при отсутствии медицинских противопоказаний) и женщин готовящихся к зачатию.

Эти занятия помогут будущим мамам:

- восстановить душевное равновесие, почувствовать себя наедине с собой и малышом;

- научиться слушать свое тело и работать с дыханием, что поможет наладить связь с малышом еще до его рождения;

- поддерживать свое тело в хорошей физической форме и за счет этого исключить или облегчить возможные в период беременности недомогания: боли в пояснице и крестце, одышку, отеки, варикоз, гипотонию, мышечные спазмы, изжогу и т.д.;

- вплоть до самых родов сохранить правильную осанку, ощущение легкости в теле и грациозность движений, несмотря на прибавку в весе;

- научиться осознанному расслаблению – навыку, необходимому в процессе родов;

- подготовиться физически и психологически к процессу родов: научиться работать с мышцами тазового дна, найти наиболее комфортные для себя положения тела для родовой деятельности, научиться поведению в родах в различных ситуациях, освоить ключевые дыхательные техники.

С собой одежду, в который удобно заниматься.

Занятия проходят в центре йоги БЕЛЫЕ ОБЛАКА, Дзержинского 1, по субботам в 11.00, среда 16.00 стоимость разово 450, абонемент на 4 занятия 1600, тел. Для записи 89142707073