всем привет. Нужен совет. Как убрать лишний вес при беременности ? врач ругается что набрала(((

чтобы без вреда для ребёнка. потому что голодать сейчас нельзя.

Кушай часто, но маленькими порциями, разделяй белки и углеводы, например: мясо немножко, через 2 часа гречку. После 6 не кушай. Можно разгрузочный день сделать ( я на молочке сидела раз в неделю) любая молочка с любой жирностью.

Исключи из рациона: майонез, все мучное, газировку. Побольше ешь: гречку, рис ( выводит все шлаки, очищает организм от ненужного)

1кг. яблок+вода минус 1-3 кг. за сутки,на себе проверено.

спасибо большое. я тоже как раз так думала. что убрать все калорийности может пойдёт на спад. До беременности легче было худеть конечно

@iikseniya, и сколько ушло на молочной разгрузке?

@kristina3452, 700гр-900гр где то

А лучше девочки перед приёмом в жк эту разгрузку делать и с утра не завтракать. Что бы гиня не ругалась!)

@nadia6494, я на 30 недели тоже многовато набрала, что аш страшно стало,что будет дальше) я думаю это некий скачок такой и у многих так девочек я смотрю в ленте. Так что не переживайте

@iikseniya, меня уже не поругает 😉 результат 👍

@nadia6494, всё,то что написали,действует)а еще мне врач в роддоме посоветовала есть утром гречку на кефире (на ночь 2 столовые ложки заливаешь кефиром,я делаю соотношение 1:3). Очень хорошо выводит из организма лишнюю жидкость!вполне съедобно даже для меня,если учесть,что я ни гречку ни овсянку не люблю😑

@kristina3452, 😊 я когда до беременности ходила, делала такие дни, а ещё на диете "6 лепестков" сидела. За неделю кг уходили, что обалдевала не только я, но и все во круг. Как рожу опять на неё сяду. Почитайте в интернете про неё если интересно. Она и не сложная и результат не заставит себя ждать

спасибо всем за советы) буду пытаться) столько оказывается общительных людей))

@iikseniya, спасибо , посмотрю 🌹🌹🌹