Девчонки, привет! Вступило в поясницу , не могу ни согнуться , ни разогнуться. Все мази согревающие там написано что при ГВ нельзя. А чем мазать то????
Лечь на спину, ноги подтянуть к животу по максимуму. Эта поза растянет поясницу, уберёт защемление. Главное - плавно, без резких движений. Вставать из этой позы перекатившись сначала на бок.
П.с. полежать так хотя бы минут 5-7