прочитайте в интернете про основные правила пп. Про совместимость и пропорции! то же самое, за исключением, когда совсем невтерпеж слопать какую-то бяку, типа фри и кусочка пиццы)))))

не переедать, кушать по чуть-чуть часто. ограничить мучное, сладкое, всякие бяки(чипсы, кола) исключить.

если каждые 2 часа есть то набрать можно ого, ого, сколько много..... главное после 9 вечера хотя-бы не есть кроме максимум фруктов и кефира.

врач советует просто исключить мучное и сладкое.

Как многие врачи говорят, до 20-ти недель можно есть все что угодно. Главное каждые 2 часа что-то есть и не ходить голодной😊