Покидаю тут для себя. Может кому ещё пригодится!

Покидаю тут для себя.

Может кому ещё пригодится!

Котлетки из рыбы и цветной капусты

🔸на 100грамм - 68.29 ккал🔸Б/Ж/У - 8.56/2.38/3.6🔸

Ингредиенты:

• Филе минтая 200 г

• Цветная капуста 200 г

• Лук репчатый 100 г

• Яйцо 2 шт.

• Соль, перец - по вкусу

Приготовление:

Рыбу помыть и разрезать на небольшие кусочки. Цветную капусту разделить на соцветия и отварить. Нарезать лук. Взбить в блендере филе минтая, отварную цветную капусту и лук. Добавить яйца. Посолить, поперчить по вкусу. Сформировать котлетки, обжарить не медленном огне по несколько минут с каждой стороны.

#ППрецепт