Марина
mari151215
Марина·Мама двоих (8 лет, 9 лет)

Девочки-спортсменочки! Подскажите какие действенные и проверенные упражнения для ног и попы, в домашних условиях чтобы подкачать.

07.09.2016

Комментарии

mari151215
Марина·Мама двоих (8 лет, 9 лет)

@pisakinaya, спасибо!

07.09.2016 Нравится Ответить
mari151215
Марина·Мама двоих (8 лет, 9 лет)

@nastyuparshina, секрета никакого))) сын, муж и домашние дела))) отдыхаю только ночью во сне))) и то с перерывами на ночные кормления🙈

07.09.2016 Нравится Ответить
nastyuparshina
Анастасия·Мама сына (9 лет)

@mari151215 Марин, расскажи секрет)Как похудела, что стала худее , чем до беременности )

07.09.2016 Нравится Ответить
pisakinaya
Стася·Мама троих детей

При приседах, чем шире расставлены ноги, тем больше нагрузка на ягодицы, и попа должна быть отклячена))) носки смотрят вперед, спина наклонена вперед, голова ровно-смотреть перед собой

07.09.2016 Нравится Ответить
mari151215
Марина·Мама двоих (8 лет, 9 лет)

@milkotanya, хорошо, спасибо большое за совет!

07.09.2016 Нравится Ответить
milkotanya

@mari151215, да, можно ещё шагать по квартире выпадами. Результат сложно спрогнозировать 🤔, думаю что через месяц какой-то результат точно увидите, при регулярных занятиях. Посмотрите в ютюбе как правильно упражнения делать, чтобы не зря время тратить) потому что приседания нужно делать специфическим образом, чтобы нагрузка была именно на ягодицы

07.09.2016 Нравится Ответить
mari151215
Марина·Мама двоих (8 лет, 9 лет)

@milkotanya, выпады вперёд и в стороны, правильно я поняла ?))) и через сколько результат? А то я сильно похудела, худее чем до беременности стала и это дрябленькие ноги… смотреть на них не могу🙈

07.09.2016 Нравится Ответить
milkotanya

Я конечно не спортсменка 🙈, но могу посоветовать приседания и выпады 😉 сначала без веса, чуть позже можно и его добавить)

07.09.2016 Нравится Ответить
tatiana_posled
Татьяна·Мама сына (9 лет)

И мне

07.09.2016 Нравится Ответить