девочки,бессонница задолбала.не могу прям.покидайте действенные способы,кому что помогает

Слышала что помогает слушать звуки природы) сама пока не пробовала)

Меня только магнелис от неё спасает 😁

@natali_natali_ пила не помог(

Скучная и нудная книга!😂😂 когда не могу уснуть, открываю, читаю пару страниц и уже дико хочу спать😂😂

@turgenevajul, вы систематически пили? У меня он когда заканчивается - я вообще с ума схожу. Потом начинаю по 2 таблетки 2 раза в день пить и на вторые сутки уже более менее могу спать) за один день не действует(

А мне занятия всякие)) я просто ушатываюсь за день! Столько дел)) в конце дня только до подушки и нет меня! Прям проваливаюсь!

Я начала смотреть фильмы и под них засыпать)

@turgenevajul, тоже мучила бессонница , врач посоветовала на ночь под язык 2 таблетки глицина , вчера попробывала , спала как младенец ))

@evgeniya89tyumen попробую!☝

я вчера таблетку валерьянки выпила на ночь и на редкость хорошо заснула

чайную ложку валерьянки на стакан воды)

Валерьянку или пустырник в настойке-7 капель на стакан воды) можно рассасывать валерьянку в теч дня 2 табл и на ночь. В общем, успокоительное надо

Читала способ скоростного засыпания)): 4 секунды спокойно дышать, после на 7 секунд задержать дыхание и в течении 8 секунд тихонько выдохнуть. Вроде как все засыпают сразу, на себе пока не удалось испытать)))))