Девочки, кто на ПП? Каким меню пользуетесь? Напишите пожта, насколько ээфект вам дало ПП, для…

Пп это не диета,это часть жизни. Я сидела вернее по сост здоровья,перешла на пп. Месяц 5-6 кг уходило. Надеюсь вернутся к нему)

@leentsoy, дайте меню если есть? Да, знаю что не диета. Но с нынешним моим аппетитом и с тем что я никогда не воздерживалась от еды, это- для меня диета! Еще какая😁😁😁

За месяц с 57 до 55 кг. Визуально конечно - результат заметен 👍🏻 пп+ тренировки по 30-40 мин 2-3 раза в неделю.

@raushanka, тоже, хочуу визуального результата. Я если даже скидываю визуально, бывало что по весам то же кг. Дайте меню ваш?

Грудка курицы,маринуете 1% кефир, специи и запекаете. Вот вам ужин.

100 гр рыбы или мяса, запекаете или отвариваете. Овощи хоть сколько, свежие отвареные,запеченые.

На завтрак каши,овсянка, гречка,льяная каша на воде