@ylia29 вакуум загуглите это упражнение с помощью дыхания...🙂 @mamalina88 эффект отличный,если техника правильная,в инете куча инфы по этому поводу.

@ylia29, вы путаете с упражнением

ссылка посмотрите видео, если нет противопоказаний у врача хоть через месяц можно заниматься!) в видео и рассказывают про управление вакуум

Тоже хотелось бы про вакуум уточнить)))это банками массаж да?!)Я делала чтоб целлюлита сзади на ногах небыло около месяца но результата небыло заметно даже чуть чуть а наоборот повылазили Венки🙈😔может не правильно делала

@corrine_pingvin, вакуум помогает?как часто делаете?

вакуум,планка и питание. пресс как таковой качать толку нет,и худеют ведь не в одном месте,комплексно надо) успехов!