Девочки, как скинуть 4 кг, за 3 недели? Что можно есть? Что исключить?

А зачем вам нужно сбросить вес?

@eliiin, в роддоме сказали, что я много набрала за беременность и мне надо до родов скинуть 4 кг

если вы на ес они сами уйдут, исключить жирное, майонез и тд

@irisha161, я такое в первые слышу🤔может жидкости по меньше употреблять, у меня в основном прибавка была из-за отеков.

@eliiin, у меня отеков нет, я просто жирная и не сказать что я много ем, воду пью в основном и жирею, но не отекаю 😢

Можно вопрос,сколько вы набрали ???

@yna_555, 14

@irisha161, так у меня видимых тоже отеков не было совсем, а вес набирала хорошо!😒

@irisha161, у меня 31 неделя и у меня уже 14😩что мне тоже надо худеть получаеться...

@irisha161, я тогда вообще слониха буду в 35😰

@yna_555, я не знаю, но вот щас мне написали избыточный вес, как хочу но что б 4 кг, убрала, арбузы нельзя, фрукты нельзя,

@irisha161, вот жесть

@yna_555, так у меня вес резко пошел набираться после 28 недель, а то этого +3 прибавка была

@irisha161, а если не сбросите, то что?🙈

жесть..и у меня уже +13 кг...тоже худеть получается...А какой у Вас вес?

@irisha161, что бы вес начал уходить включите больше белка ( курагрудь, белок варенных яиц, рыба балет вареная, печёная ) не жаренное естественно . Углеводы попытайтесь есть до 12:00, и то только сложные углеводы ( гречка , нут, овсянка ) ... Овощи конечно !! А рис тоже исключите , он задерживаем воду в организме ..)

Балет =белая 😜😜😜

Фрукты можете совсем немного, но цитрусовые ( они способствуют сжиганию жира) и до 12 часов дня только можно !!) и воду не более 2-х литров ( поскольку беременяшки должны выпивать ограниченное кол-во жидкости в день)..

когда воды много пью за день (минимум 2 литра) вес уходит очень быстро!

@irenchik707, так пью много и всё равно слон

@irisha161 успокойся😂😂 я набрала 17 и ничего😂😂 просто сейчас меньше кушай сладкого и мучного

@irisha161, ограничьте употребление сладкого и мучного!

@irisha161, 😳 14??? Что за чушь, я уже 17 набрала и ничего мне подобного не говорили!