Почему обматывание себя пищевой пленкой опасно и неэффективно? Итак, по итогам социальной экспедиции…
Почему обматывание себя пищевой пленкой опасно и неэффективно?
Итак, по итогам социальной экспедиции в женскую раздевалку спортклуба, у меня есть, что сказать. Видела там женщин, которые явно бегали в пищевой плёнке, как в старые-добрые. Вы все ещё обматываетесь? Решила продублировать сюда эту статью:
⭐Обматывание пищевой пленкой: опасно и неэффективно⭐
Я думалa, что этот архаизм остался в прошлом, однако наткнулась на несколько постов про “бегаю, замотавшись в пленку”.
Так почему это небезопасно?
 Пленка может содержать PVC и BPA, которые могут вызвать заболевания кожи, печени и селезенки, онкологические заболевания. Нагревание плёнки увеличивает шансы химических веществ попасть в ваш организм.
Это приводит к потере воды и микроэлементов. Были случаи внезапной смерти таким образом (от гипонатриемии и гипокалиемии).
Перегрев может приводить к нарушению работы некоторых органов и систем. Как сообщает Columbia Health, в 1997 году три борца умерли после тренировок в специальных “костюмах для потоотделения”, пытаясь похудеть.
Обильное потоотделение приводит к изменению химического состава крови, снижению объема крови и снижению поступления кислорода к клеткам. Это может вести к слабости, головокружению, спутанности сознания, коме и даже смерти.
Почему это неэффективно?
Обертывание не приведет к снижению массы тела за счёт % содержания жировой ткани. Вы можете потерять несколько литров воды (с важными микроэлементами), но они вернутся, как только вы попьете (уже без этих микроэлементов).
Перегрев приводит к очень высокой ЧСС. Но, согласно исследованиям, лучший способ сбросить лишний вес – длительное кардио (40 минут – 2 часа) с низкой ЧСС (120-140) .
Большинство людей, которые видят результат от обертывания, так же сообщают, что они придерживаются разумной диеты и тренируются четыре или пять раз в неделю. Так от чего, в итоге, результат?
Единственный доказанный способ похудеть – употребить меньше калорий, чем вы “сжигаете”.
Статья с сайта
http://loranayoga.com/wrappingrus/
#yoga #йога #похудение #weightloss