У меня живот тоже ушёл ,только надо подкачать ,мышцы вообще ни какие и кожа не в тонусе ,когда лежу живота нет ,встаю видно!

@karina_tmn, спасибо за инфу 🙏

@tancha54, после 2-х месяцев , после КС , один пресс то нет смысла качать , надо тогда все прилегающие к нему мышцы в тонус приводить , спинка , ножки . У вас неделька прошла только )

@karina_tmn, а не подскажите когда пресс начали качать ? Сколько по времени прошло как начали заниматься тоже хочу пресс в тонус привести но таз не даёт пока напрягаться побаливают кости (

@tancha54, моя любимая тетушка , после родов совсем высохла , сын её скушал ) не переживайте , если захотите , наберёте , вам многие бы позавидовали 😉

@karina_tmn, да я боюсь совсем усохнуть вес тает очень быстро уже не знаю что скушать наоборот чуть чуть бы поднакопить жирку 😀

@tancha54, ух ты татушки 😀👍 и ножки той , кто сьедает маму ))))отлично)

@karina_tmn, оо) вот руки б хотелось как до беременности тонкие, но думаю у мам нет выбора 💪🏻😄 меня чёт только живот и попа тревожат) 😅 кажется попу тааак трудно накачать! 🙄 А на ноги сейчас так много всего, но не все в домашних условиях можно сделать?)

@karina_tmn, наверно этот живот набрал 10-12 кг. за беременность 💪🏼а не 23 😬 поэтому свои не буду выкладывать 😂даже через полтора года! 😎

@pri_schepka, спасибо, Маш) очень все медленно уходит😔 У меня никогда такого не было..

@elizavetavv, вот чтобы закачать руки дома этого набора больше чем достаточно ) на ноги хочется разнообразия )

@pri_schepka, домашняя была 3000, а если в зале , то все зависит где вы будете с ней тренироваться !

@karina_tmn, нанейка😆🙈 Ага, тоже КС, более того - ЭКС (слава Богу🙏🏻, гипоксия не навредила Майе)..

😱 аа круто)))

@karina_tmn, Спасибо, после посещения Г и зеленого света от нее, позвоню ☺️ по стоимости сориентируете? Ваша программа например..

@elizavetavv, вот мой набор дома)

@karina_tmn, дома вакуум и немного упражнений, но дома ж не бывает стабильно) супруг вахтами сейчас работает и в зал стабильно тоже пока не получится кажется) ну я б хотела на йогу, пилатес) ко мне на ты🙈

@elizavetavv, занимаетесь ?)

@pri_schepka, 8 (932) 329-31-29, Настя , я с ней давно уже 💪🏼

@tavitum, Анка нанейка)))))

@tavitum, у вас тоже было КС?

@tavitum, у тебя все получится! Я не устаю это повторять 😚

@karina_tmn, можете порекомендовать тренера?! С питанием все 👌, а вот скоро надо к занятиям приступить и хочется толковую программу под меня и потом тоже в зал🙌

@karina_tmn, уж думала это Аня так игриво выглядывает из-за зеркала🙈😆

@karina_tmn, прекрасная форма! 👏🏻 Мотивация и пример👍🏻 (не знала, что тоже КС у вас)

Очень круто!!! 👍🏻☺️ особенно учитывая кс! 😳 а я миниатюрная и на другом месте швы были, тоже боялась😅 и плоский живот блин только с утра 😅

Вау👍 мне б такой живот )) я даже когда занималась такого не было (

👍

@nadin2501, но что интересно , я люблю когда есть мясо в теле )) это я говорю про себя , худой я была , теперь хочу быть "мясной " девочкой 😀

@karina_tmn, надеюсь я снова переборю свою лень😄 и начну заниматься💪🏻 хочу снова в свой 44 как и после первых родов, тогда быстрее пришла в форму😌

@budanovanw, тогда все хорошо , терпение и усердие !! и будем хвастаться вместе 😉👍

@nadin2501, я не мажу шов, а следовало бы , он ниже трусиков у меня , поэтому тут его не видно ☺️ у меня как начинался дискомфорт внизу живота , я сразу же прекращала тренировки и откладывала их ! вот после второго КС не знаю как будет , нет такого опыта .. надеюсь на вторые естественные 😀

@tykvusya, а мне гинеколог в 2 мес разрешил все нагрузки

@budanovanw, все получится, по чуть чуть , шаг за шагом и ты будешь гордится собой и результатом !!! 💪🏼

@tykvusya,начала после 2 х месяцев. Страшно , да , но я ни в коем случае не агитирую заниматься тяжёлой атлетикой , даже просто заниматься, это все индивидуально , сначала как гимнастика , без весов и фанатизма , потом увеличивала нагрузку , но !!! я занималась с тренером , это очень важно, заниматься с человеком который может составить толковые тренировки. Слава Богу все хорошо и я могу уже занимается с весами ...

У вас так шов быстро посветлел? Мазали чем то? И боли при тренировках нет?У меня почти 7мес прошло и все ещё красный аж бордовый😁 начинала уже заниматься, но блин рези и боли появляются( толи из-за того что второе уже кс😒

@karina_tmn, когда начали заниматься? А то врачи говорят-только через 4 месяца😁 не хочется ходить 4мес непонятно в каком виде, а с другой стороны страшно-вдруг шов разойдётся или ещё что🙈

Это фото,размещенное в инсте, подтолкнуло и простимулировало меня качать пресс

@nastenka_8605, сначала дома , я занималась с тренером перед Б, она же мне и писала программу на месяц , после того как вошла в режим , пошла в зал тренажёрный )

@karina_tmn, а тренировались дома или в зале?

@nastenka_8605, спасибо большое 🌹

@nastenka_8605, по чуть чуть тренировалась и еда , главное конечно питание и терпение ))

вы молодец! как добились результата?