Девочки.. моей спине пришел полный капец.. не могу на полу разлечься ровно, все болит ужасно.. у кого есть контакты…

Йога несколько упражнений. Погуглите "йога от боли в спине" мне помогает только ею и держусь.

@zaykamishka сегодня мою спину смотрел спец, мне нужен массаж для начала

Посмотрите просто, можете не делать)) но к утру было бы легче это не физра, а позы с дыханием

@zaykamishka 😌 окей

в Сандунах есть врач который за один раз спину мне привел в порядок) я была неделю безнадежно согнута пополам. Данила. Сандуны восток. массажисты, мануальные терапевты и прочее мне никак не помогало

@elena1506 спасибо.. это что такое, центр сандуны? Или что это?)

@sokoldarya, это знаменитые Сандуновские бани))) помните в "Иронии судьбы" они в баню ходили) теперь там оздоровительный центр еще, можно на сайте у них посмотреть. только перед тем как идти к врачу, я делала мрт спины, он смотрит

Остеопат в Подольске есть никлюдов по четвергам принимает. Меня муж правил, тоже на пол лечь не могла, после кс меня вниз тянуло, спина пипец болела, муж сертифицированный мануальщику за пару раз вправил мне все, но его услуги не предлагаю)) на турнике ещё висеть меня заставлял.

сходите к остеопату

@sashka278 а что он делает??

@sokoldarya почитайте в интернете, так не объясню. он выявляет причину и как-то ее устраняет

у тети больная спина и она ходит постоянно раз в год где-то и очень помогает

Почитайте про валик для спины! Я лежу на нем утром и вечером, спасает! Только там правильно нужно лежать!