1,5 месяца после родов🙈. Как подтянуть фигуру? Живот тряпочкой и целлюлит, егомать😬😬 Я знаю есть…

я через месяц начала. пресс, выпады, наклоны, планка, приседания, прыжки

Правильное питание 80% успеха, и лишь 20% активные физ.нагрузки.

Питание Вы можете уже сейчас себе определить, и нагрузки по чуть-чуть начинать, дома, по два- три раза в неделю,от 15 до 30 минуток для начала.

Согласна с @katybo4kova примерно так начинала

Я вот тоже задалась этим вопросом! После родов , на гв, начала только набирать вес(( пойду к врачу скоро, надеюсь она даст добро на занятия спортом))

Физ нагрузки уменьшают молоко(((

правильное питание в первую очередь😉 если врач не разрешает заниматься, делайте упражнение "вакуум", на ютубе много роликов:) и не слушайте этот бред про уменьшение молока😂

Я тоже тут заняться хотела, но мне сказали что лактацию можно потерять.. Я решила повременить со спортом

@bull_bull, я просто начала активно занимается и молоко уменьшилось , до этого 2 месяца струями шло) хотя может вы правы и это не связано, а у меня просто так совпало))