всем привет!)девочки кто нибудь практиковал массаж промежности перед родами ,или упражнения кегль? как успехи? и помогло…

Моя сестра делала массаж, она вообще всю берем все тело промасливала. Незнаю это ей помогло или нет, но родила без разравов и разрезов девочку 3500. хотя сама худущая.

подруга делала упражнения кегеля и родила без разрывов и настаиваит,чтобы я делала,но мне как то некогда

Я не делала )) но родила без разрывов )

Тужится если научится правильно то их не будет) и держать себя в руках ))

Я когда рожала пыталась делать все как учили по видео уроку)) получилось ) родила) правда долго )) потому что тяжело было делать как надо )))

кегеля лучше после родов делать, восстанавливать мышцы

кстати, я перед родами ничего не делала,оба раза рожала без разрывов

Массаж делала, но разорвалась немного снаружи, у нас щеки большие были 😊