плавание и пп с небольшими исключениями))) за беременность 19 кг, уже все ушло) ребёнку 3,5, на гв

@katya_double_mama, во вы конечно триндец!!!мне б меню ваше для мужа))мож есть после беременный план?ато он у меня не есть не любит)

Ах да,два месяца бегала и качала пресс,и упражения по мелочи,планка и наклоны и гантельки,сча время нет,малой встает в 6утра и начинается жизнь)))))

@natasha9090, месяц я мучалась с св. Потом просто вернулась в жизнь). Не ела вечером,не ела мучного,сладкого. Дни перед м не в счет)) но они у меня шли всего два раза),но я и в беременность на пару сидела) и горьком шоколаде))поэтому особого веса я и не набрала. А сча как малой пополз,вроде похудела еще,так говорят) весы 5дней назад показывали 46,сча забыла взвеситься)

я за беременности набирала 25 кг. пп, клетчатка, зарядка по утрам - вот и всё😃

@oliboa вот проблема с питанием после беменности осталась... все себя жалею, хочу побаловать...вы соблюдали диету??

Бег,гантельки,пресс,зашить рот.Было б время-пошла бы на фитнес, не тренажерка,а именно фитнес, или плавание.знакомая была как бомба после родов-плаванием в форму пришла за года пол.