@2325, фрукты и овощи, красное мясо плюс солнечные ванные для витамина д, который помогает усваиваться кальцию:-D вчера в донне модерне вычитала в 30 гр пармезана содержится суточная доза кальция:-D
Мне выписывал врач andreavit. Но я пила всего пару дней. Не пошли они у меня, рвало от них, а моей знакомой наоборот , говорит как стала принимать хорошо чувствовала себя. Так что все индивидуально.
я только фолиевую кислоту принимала, мне моя г. на Украине сказала, что лучше принимать меньше лекарств, в т.ч. и витаминов. только если оооооочень нужно - например, упал сильно гемоглобин или др.