Как помочь пояснице? Я флорист,работа редко,но все на ногах,19 недель😳..после оформлений…

Как помочь пояснице не знаю, но букет просто обалденный 👍👍👍💞

меня бандаж спасает

@mamado4ek_ спасибо))) вот ведь и хочется работать и работать с красотой хоть до ПДР, но спина зараза 😒

@yanna027 тоже активная работа? дородовой обычный? щас пузо маленькое совсем,они тянутся вообще?

в вашем случае только корсет. а там на будущее, надо укрепить мышечный корсет- плавание, физ упражнения😊

Мне бандаж не помогает если долго побуду на ногах((( в четверг 5 часов простояла у плиты в итоге пошла легла, а через час еле спустила по лестнице....,, можно сказать сползала, боль адская от поясницы до колен...

@chudak вот тоже самое! а если еще на корточки,1000 раз наклониться за цветочками- пипец😰..

Мне массаж и плавание помогает. Только массаж в домашних условиях нужно с осторожностью делать, а вообще я проходила курс массажа и супер

Упражнение кошечка-собачка,это как клп (коленно-локтевая поза)только чередуя выгибание и загибание внутрь,мне очень помогает разгрузить поясницу...по 10-15 раз достаточно😉удачи

@mashahappy, купите домой фитбол, и в нэте можно посмотреть упражнения, у меня грудной отдел болит, так он реально мне помогает. когда стою долго или хожу, то бандаж с мешком для живота )))

а проблем с кровью нет? компрессионное белье не назначали?

@mrs.marianna да кто знал,есть ли проблемы) не,не назначали ничего..