А знаете ли вы, что в мастерской спорт проектов DANTE в пн, ср и пт в 18:20 проходит фитнес для беременных? 💪🏽 Именно…
А знаете ли вы, что в мастерской спорт проектов DANTE в пн, ср и пт в 18:20 проходит фитнес для беременных? 💪🏽 Именно фитнес, не йога, не аквааэробика... 👪Силовые упражнения на укрепление мышц, поддержание отличной физической формы и контроль над прилипшим килограммами) 👨👩👧Кроме того, в конце каждого занятия будущие мамочки учатся правильно дышать. 👨👩👧👦А для чего тренировать лёгкие особенно во время беременности? 👨👩👦👦У женщин преобладающим типом дыхания является грудное — то есть легкие заполняются воздухом за счет подъема ключиц и расхождения верхних ребер. Диафрагма при этом участвует в дыхании минимально — ее смещение составляет иногда всего 1 см. В связи с этим находящиеся ниже органы брюшной полости не подвергаются эффективному массажу. Для сравнения: при брюшном и полном дыхании смещение диафрагмы достигает 7-13 см, при этом происходит интенсивный массаж печени, желчного пузыря, желудка и кишечника, что стимулирует их работу и снимает множество факторов дискомфорта во время беременности, помогает оттоку крови от нижних конечностей, органов малого таза, а значит — способствует профилактике варикозного расширения вен и венозного застоя. 👪 а что такое полное и диафрагмальное дыхание обязательно почитайте в интернете или бегом в мастерскую на тренировку🏃🏻
#dante_fit #dante_khv #magic_mom