девочки!кто на диете минус 60!расскажите свой рацион,что можно что нельзя,какой эффект у вас?с…

сидела давно, результат хороший, сложно первую неделю. в купе со спортом вообще отлично... кушала все как положено, по табличкам

есть группы в вк там все есть подробно и рецепты...и потдержка

спасибо

В Иг ещё группа -там куча блюд,если не ошибаюсь по неделям расписано

Обожаю эту систему и сладкое можно похомячить и похудеть при этом,скинула когда то на ней 11 кг,потом ушла на поддержание,сейчас после родов поправилась,тк на гв набаловалась есть все и не полнеть,думаю опять достать эти таблицы(хотя уже наизусть знаю)и взять уже себя в руки,в контакте есть группа там множество разнообразных рецептов

@lorgus, в вк как найти группу?как называется?)

Не помню точно(на телефоне нет контакта)вроде минус 60 так и есть,я завтра посмотрю и скину

@Vip.suskova, 👆

@lorgus, окей)буду ждать)