Что можно включить в рацион ребенка в 10 месяцев?

💫 Рацион в 10 месяцев 💫

ЧТО МОЖНО?

✅ Каши: гречневая, рисовая, кукурузная, овсяная, пшеничная.

✅ Овощи: кабачок, морковь, тыква, свекла, стручковая фасоль, баклажан, артишок, картофель, батат, фенхель, огурец, помидор (только в отваренном виде!), репа, брокколи, цветная капуста, шпинат, лук-порей, укроп, сельдерей, салат.

✅ Макаронные изделия, рис, киноа, булгур, чечевица.

✅ Фрукты: яблоко, груша, банан, абрикос, персик, все красные фрукты и ягоды (кроме клубники), виноград, слива.

✅ Мясо: курица, индейка, кролик, говядина, мясо теленка и ягнёнка, нежирная свинина, баранина.

✅ Рыба: любая белая, нежирная.

✅ Яичный желток.

✅ Масло: оливковое, сливочное, рапсовое, подсолнечное.

✅ Кисломолочная продукция: натуральные йогурты (максимум 200 гр), творог (50гр), сыр твёрдых сортов (начинаем с 5 гр), кефир (максимум 200 мл), Биолакт (максимум 200 мл). Оба последних продукта начинаем вводить с 20-30 мл.

✅ Компоты из разрешённых фруктов.

✅ Печенье, хлеб.

⚠️ Помним, что это лишь список разрешённых продуктов. Они не обязательно должны все присутствовать в рационе вашего ребёнка. В статье также указывается максимально безопасные возрастные ограничения для введения тех или иных продуктов.

📝 Примерный режим в 10 месяцев:

🔹Завтрак - каша, фруктовое пюре либо натуральный йогурт. К завтраку также можете дать попробовать небольшой кусочек сыра.

🔹 Обед - каша, овощи с мясом или рыбой.

🔹 Полдник - фруктовое пюре, творог либо натуральный йогурт. Фруктовое пюре можно добавлять в творог и йогурт. Также к кисломолочным продуктам можно добавлять свежие фрукты. К тому же на полдник можно добавить и немного печенья.

Ужин - каша, овощи без мяса, кефир или Биолакт.

#бессветна #светинфо #прикорм